Як впоратися з тривогою, занепокоєнням і нав'язливостями. Без таблеток і психологів. Нові ефективні практики
7 год. 44 хв.
Мова
російська
Автор
Качай Ілля
Автор
Павло Федоренко
Читець
Олександр Чернов
Читець
Олександр Чернов
✔ Для тих, хто втомився від постійного стресу та нав’язливих думок
✔ Для людей, які прагнуть керувати тривожністю без ліків
✔ Для тих, хто готовий до систематичної роботи над собою
Що всередині:
→ Науково обґрунтовані методи КПТ і РЕПТ із підтвердженою результативністю
→ Покрокові інструкції для самостійної практики
→ Практичні інструменти для відновлення внутрішнього спокою та контролю
Особливість книги: Авторами є практикуючі психологи, які не лише пояснюють теорію, а й показують, як застосовувати техніки на практиці.
Важливо: Щоб досягти результату, потрібні час і постійна практика, але воно того варте!
✔ Для людей, які прагнуть керувати тривожністю без ліків
✔ Для тих, хто готовий до систематичної роботи над собою
Що всередині:
→ Науково обґрунтовані методи КПТ і РЕПТ із підтвердженою результативністю
→ Покрокові інструкції для самостійної практики
→ Практичні інструменти для відновлення внутрішнього спокою та контролю
Особливість книги: Авторами є практикуючі психологи, які не лише пояснюють теорію, а й показують, як застосовувати техніки на практиці.
Важливо: Щоб досягти результату, потрібні час і постійна практика, але воно того варте!
Велика книга психологічних практик для позбавлення від тривоги, паніки, ВСД та стресу
(у виконанні
Олександр Чернов)
Як впоратися з тривогою, занепокоєнням і нав'язливостями. Без таблеток і психологів. Нові ефективні практики
Перш ніж ми прив'яжемося. Чому ми повторюємо одні й ті самі помилки у стосунках з різними людьми
(у виконанні
Юлія Бочанова)
Спокій, тільки спокій! Як контролювати нерви, емоції та настрій
(у виконанні
Ігор Гмиза)
Взяти під контроль: страхи, тривоги, депресію та стрес. Програма управління своїми емоціями
(у виконанні
Максим Суслов)
0.
Голос вирішує: техніки впевненого звучання та харизми. Вправи та практики для управління емоціями, природного впливу та контролю уваги
(у виконанні
Маргарита Рошка)
0.
Зміни звички – стань Монстром Успіху! Керуй своїми ресурсами, часом і можливостями
(у виконанні
Євгенія Осінцева)
0.
Мова тіла в дії. Ефективні прийоми та техніки для розуміння людей за мімікою і жестами
(у виконанні
Олександр Воробйов)
0.
Як змінити мислення, прийняти себе та стати щасливим. Когнітивно-поведінкова терапія
(у виконанні
Ігор Гмиза)
0.
Як перестати тривожитися, боятися і переживати. Твоє майбутнє без соціофобії
(у виконанні
Олександр Чернов)
0.
Коли дорослий — це ти. Із самозванця — у головного героя свого життя
(у виконанні
Дар'я Павлова)
0.
Кукуха їде. Полагодимо? Перепрошивай мозок і зроби тривогу своєю суперсилою. Тривога — не баг, а фіча
(у виконанні
Рустам Багізов)
0.
Могутність підсвідомості: серце підкаже шлях. Техніки зміни життя на квантовому рівні
(у виконанні
Василина Клочкова)
0.
Перемога над страхом, панікою та ВСД. Нові дієві методи
(у виконанні
Олександр Чернов)
0.
Пробуди в собі художника. Методика інтуїтивного живопису для розвитку творчих здібностей
(у виконанні
Вікторія Майська)
0.
Шлях у підсвідомість. Як пізнати себе та відчути радість життя
(у виконанні
Олександр Ковальов)
0.
Розлучитися не можна залишитися. Книга для тих, хто втомився від драм і хоче щасливих стосунків
(у виконанні
Глєбов Євгеній)
07:51
01 Как справиться с тревогой
07:01
02 Как справиться с тревогой
12:06
03 Как справиться с тревогой
02:48
04 Как справиться с тревогой
07:57
05 Как справиться с тревогой
02:36
06 Как справиться с тревогой
06:51
07 Как справиться с тревогой
02:33
08 Как справиться с тревогой
06:51
09 Как справиться с тревогой
12:40
10 Как справиться с тревогой
26:44
11 Как справиться с тревогой
02:04
12 Как справиться с тревогой
01:27
13 Как справиться с тревогой
07:29
14 Как справиться с тревогой
01:36
15 Как справиться с тревогой
06:29
16 Как справиться с тревогой
05:01
17 Как справиться с тревогой
06:25
18 Как справиться с тревогой
04:51
19 Как справиться с тревогой
07:11
20 Как справиться с тревогой
04:46
21 Как справиться с тревогой
05:06
22 Как справиться с тревогой
04:53
23 Как справиться с тревогой
03:55
24 Как справиться с тревогой
03:34
25 Как справиться с тревогой
02:28
26 Как справиться с тревогой
09:05
27 Как справиться с тревогой
05:09
28 Как справиться с тревогой
03:30
29 Как справиться с тревогой
04:50
30 Как справиться с тревогой
02:38
31 Как справиться с тревогой
03:03
32 Как справиться с тревогой
02:06
33 Как справиться с тревогой
02:35
34 Как справиться с тревогой
02:28
35 Как справиться с тревогой
04:58
36 Как справиться с тревогой
03:48
37 Как справиться с тревогой
04:00
38 Как справиться с тревогой
02:08
39 Как справиться с тревогой
06:02
40 Как справиться с тревогой
20:53
41 Как справиться с тревогой
05:25
42 Как справиться с тревогой
01:51
43 Как справиться с тревогой
00:57
44 Как справиться с тревогой
18:40
45 Как справиться с тревогой
03:28
46 Как справиться с тревогой
09:53
47 Как справиться с тревогой
05:42
48 Как справиться с тревогой
11:53
49 Как справиться с тревогой
01:33
50 Как справиться с тревогой
00:38
51 Как справиться с тревогой
01:38
52 Как справиться с тревогой
05:40
53 Как справиться с тревогой
05:16
54 Как справиться с тревогой
01:31
55 Как справиться с тревогой
01:17
56 Как справиться с тревогой
04:54
57 Как справиться с тревогой
02:55
58 Как справиться с тревогой
04:42
59 Как справиться с тревогой
02:04
60 Как справиться с тревогой
01:41
61 Как справиться с тревогой
07:16
62 Как справиться с тревогой
01:35
63 Как справиться с тревогой
01:34
64 Как справиться с тревогой
18:28
65 Как справиться с тревогой
01:36
66 Как справиться с тревогой
01:29
67 Как справиться с тревогой
01:14
68 Как справиться с тревогой
00:46
69 Как справиться с тревогой
09:54
70 Как справиться с тревогой
01:57
71 Как справиться с тревогой
02:54
72 Как справиться с тревогой
01:50
73 Как справиться с тревогой
05:24
74 Как справиться с тревогой
02:21
75 Как справиться с тревогой
03:10
76 Как справиться с тревогой
03:43
77 Как справиться с тревогой
23:37
78 Как справиться с тревогой
17:00
79 Как справиться с тревогой
05:52
80 Как справиться с тревогой
08:17
81 Как справиться с тревогой
04:31
82 Как справиться с тревогой
06:33
83 Как справиться с тревогой
01:28
84 Как справиться с тревогой
