Burn Kilograms, Not Self-Esteem. The Mindful Eating System. 10 Rules – 100 Recipes: Slimming Gently and Forever
6 hrs. 35 min.
Мария Мироневич учит готовить так, чтобы улучшить самочувствие, снизить вес и перестроить пищевые привычки.
Оставайтесь в форме через заботу о себе — без срывов, жестких ограничений и изматывающих диет.
«Ты — то, что ты ешь!» Эта простая мысль помогает понять, почему раньше не получалось похудеть или удержать результат надолго.
Метод Марии Мироневич — это комфортный путь к стройному, подтянутому телу без давления на себя. В основе бережного снижения веса — понимание принципов питания, благодаря которым килограммы не возвращаются.
Свой подход автор создала не только опираясь на профессиональные знания, но и на личный опыт: она прошла путь похудения со 120 до 65 кг.
Следуя рекомендациям из книги, вы сможете прийти к устойчивому результату без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Вы разберетесь, как снижать вес без изнурительных тренировок, диет и насилия над собой. Начнете питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, а также найдете мотивацию начать новый этап жизни в новом теле — без сомнений и стресса. Книга будет полезна и тем, кто уже похудел и хочет надежно закрепить достигнутое.
С помощью этой книги вы сможете:
· снизить лишний вес;
· укрепить здоровье;
· удержать ранее достигнутый результат;
· изменить пищевое поведение и привычки;
· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.
Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.
Оставайтесь в форме через заботу о себе — без срывов, жестких ограничений и изматывающих диет.
«Ты — то, что ты ешь!» Эта простая мысль помогает понять, почему раньше не получалось похудеть или удержать результат надолго.
Метод Марии Мироневич — это комфортный путь к стройному, подтянутому телу без давления на себя. В основе бережного снижения веса — понимание принципов питания, благодаря которым килограммы не возвращаются.
Свой подход автор создала не только опираясь на профессиональные знания, но и на личный опыт: она прошла путь похудения со 120 до 65 кг.
Следуя рекомендациям из книги, вы сможете прийти к устойчивому результату без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Вы разберетесь, как снижать вес без изнурительных тренировок, диет и насилия над собой. Начнете питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, а также найдете мотивацию начать новый этап жизни в новом теле — без сомнений и стресса. Книга будет полезна и тем, кто уже похудел и хочет надежно закрепить достигнутое.
С помощью этой книги вы сможете:
· снизить лишний вес;
· укрепить здоровье;
· удержать ранее достигнутый результат;
· изменить пищевое поведение и привычки;
· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.
Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.
Anatomical Meridians. Why You Should Treat the Liver When Your Shoulders Hurt, How to Get Rid of Joint and Spine Pain in Minutes and Find Its True Cause
(narrated by
Elena Delver)
0.
Evidence-Based Psychosomatics: Facts and a Scientific Approach. A Very Useful Book for Everyone Who Thinks About Health
(narrated by
Filipp Matveev-Vitovsky)
0.
Evidence-Based Psychosomatics with a Reference Guide: Facts and a Scientific Approach. A Very Useful Book for Everyone Who Thinks About Health
(narrated by
Andrey Kurilov)
0.
A Corset Is Not the Answer, the Splits Are Not a Cure-All: A Gentle Way to Get a Toned Body, Firm Buttocks and Solve Pelvic Floor and Diastasis Problems
(narrated by
Lilia Vlasova)
0.
Burn Kilograms, Not Self-Esteem. The Mindful Eating System. 10 Rules – 100 Recipes: Slimming Gently and Forever
0.
Visceral Therapy: Self-Massage Techniques for Body Recovery. The Most Useful Book About the Abdomen
(narrated by
Andrey Kurilov)
47:36
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 01
57:30
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 02
1:56:39
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 03
2:01:02
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 04
11:06
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 05
41:40
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 06
