Спалюй кілограми, а не самооцінку. Система усвідомленого харчування. 10 правил – 100 рецептів: стрункішаємо дбайливо та назавжди
6 год. 35 хв.
Мария Мироневич учит готовить так, чтобы улучшить самочувствие, снизить вес и перестроить пищевые привычки.
Оставайтесь в форме через заботу о себе — без срывов, жестких ограничений и изматывающих диет.
«Ты — то, что ты ешь!» Эта простая мысль помогает понять, почему раньше не получалось похудеть или удержать результат надолго.
Метод Марии Мироневич — это комфортный путь к стройному, подтянутому телу без давления на себя. В основе бережного снижения веса — понимание принципов питания, благодаря которым килограммы не возвращаются.
Свой подход автор создала не только опираясь на профессиональные знания, но и на личный опыт: она прошла путь похудения со 120 до 65 кг.
Следуя рекомендациям из книги, вы сможете прийти к устойчивому результату без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Вы разберетесь, как снижать вес без изнурительных тренировок, диет и насилия над собой. Начнете питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, а также найдете мотивацию начать новый этап жизни в новом теле — без сомнений и стресса. Книга будет полезна и тем, кто уже похудел и хочет надежно закрепить достигнутое.
С помощью этой книги вы сможете:
· снизить лишний вес;
· укрепить здоровье;
· удержать ранее достигнутый результат;
· изменить пищевое поведение и привычки;
· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.
Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.
Оставайтесь в форме через заботу о себе — без срывов, жестких ограничений и изматывающих диет.
«Ты — то, что ты ешь!» Эта простая мысль помогает понять, почему раньше не получалось похудеть или удержать результат надолго.
Метод Марии Мироневич — это комфортный путь к стройному, подтянутому телу без давления на себя. В основе бережного снижения веса — понимание принципов питания, благодаря которым килограммы не возвращаются.
Свой подход автор создала не только опираясь на профессиональные знания, но и на личный опыт: она прошла путь похудения со 120 до 65 кг.
Следуя рекомендациям из книги, вы сможете прийти к устойчивому результату без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Вы разберетесь, как снижать вес без изнурительных тренировок, диет и насилия над собой. Начнете питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, а также найдете мотивацию начать новый этап жизни в новом теле — без сомнений и стресса. Книга будет полезна и тем, кто уже похудел и хочет надежно закрепить достигнутое.
С помощью этой книги вы сможете:
· снизить лишний вес;
· укрепить здоровье;
· удержать ранее достигнутый результат;
· изменить пищевое поведение и привычки;
· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.
Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.
Анатомічні меридіани. Чому лікувати потрібно печінку, якщо болять плечі, як позбутися болю в суглобах і хребті за кілька хвилин і знайти її справжню причину
(у виконанні
Олена Дельвер)
0.
Доказова психосоматика: факти та науковий підхід. Дуже корисна книга для всіх, хто думає про здоров'я
(у виконанні
Філіп Матвєєв-Вітовський)
0.
Доказова психосоматика з довідником. Факти та науковий підхід. Дуже корисна книга для всіх, хто думає про здоров'я
(у виконанні
Андрій Курилов)
0.
Корсет не вихід, шпагат не панацея. М'який спосіб отримати підтягнуте тіло,ружні сідниці та вирішити проблеми з тазовим дном і діастазом
(у виконанні
Лілія Власова)
0.
Спалюй кілограми, а не самооцінку. Система усвідомленого харчування. 10 правил – 100 рецептів: стрункішаємо дбайливо та назавжди
0.
Вісцеральна терапія. Техніка самомасажу для відновлення організму. Найкорисніша книга про живіт
(у виконанні
Андрій Курилов)
47:36
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 01
57:30
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 02
1:56:39
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 03
2:01:02
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 04
11:06
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 05
41:40
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 06
