Спалюй кілограми, а не самооцінку. Система усвідомленого харчування. 10 правил – 100 рецептів: стрункішаємо дбайливо та назавжди

Марія Мироневич навчає готувати так, щоб покращити самопочуття, знизити вагу та перебудувати харчові звички.

Будьте в формі завдяки турботі про себе — без зривів, жорстких обмежень і виснажливих дієт.

«Ти — те, що ти їси!» Ця проста думка допомагає зрозуміти, чому раніше не виходило схуднути або втримати результат надовго.

Метод Марії Мироневич — це комфортний шлях до стрункого, підтягнутого тіла без тиску на себе. У його основі — дбайливе зниження ваги через розуміння принципів харчування, завдяки яким кілограми не повертаються.

Свою підхід автор створила не лише спираючись на професійні знання, а й на особистий досвід: вона пройшла шлях зі 120 до 65 кг.

Дотримуючись рекомендацій із книги, ви зможете прийти до стійкого результату без голоду, важких навантажень і постійних «відкатів». Ви розберетеся, як знижувати вагу без виснажливих тренувань, дієт і насильства над собою. Ви почнете харчуватися смачно, різноманітно й корисно для здоров’я та фігури, а також знайдете мотивацію почати новий етап життя в новому тілі — без сумнівів і стресу. Книга буде корисною і тим, хто вже схуд і хоче надійно закріпити досягнуте.

Завдяки цій книзі ви зможете:
· знизити зайву вагу;
· зміцнити здоров’я;
· втримати раніше досягнутий результат;
· змінити харчову поведінку та звички;
· навчитися готувати прості, смачні й корисні страви для всієї родини.

Усередині — 100 зрозумілих рецептів збалансованих, корисних та апетитних страв. Видання в твердій палітурці.