Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича
3 ч. 57 мин.
Навязчивые мысли, напряжение из-за мелочей и ощущение, что вот-вот сорвёшься…
Пора перестать воевать с тревогой. Психолог Александр Шваб (более 1,5 млн прочтений) предлагает другой путь: научиться подстраиваться под тревожность, превращать приступы паники в опору, работать продуктивнее и не сгорать из-за ерунды.
Ты: «Надо обязательно закрыть эти задачи, а вдруг меня неправильно поняли, какой костюм выбрать, черт, и молоко в магазине не забыть…»
Твои последние нервные клетки: «Сколько можно, мы все погибнем!!!»
Сколько ещё тревога будет доводить тебя по любому поводу — и как с этим быть? Не «побеждать» её, как советуют многие, а адаптироваться. Вместе с книгой практикующего психолога ты:
• поймёшь, зачем вообще нужна тревога и по каким законам она действует;
• освоишь способы самопомощи здесь и сейчас;
• научишься не уничтожать тревогу, а перенастраивать её так, чтобы она работала на тебя — на продуктивность и качество жизни.
Автор — Александр Шваб, дипломированный психолог, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, специалист когнитивно-поведенческого направления. Более 500 тыс. просмотров видео на разных платформах ежедневно, свыше 1,5 млн прочтений статей.
Книга пригодится, если ты:
• вымотался от бесконечного потока навязчивых мыслей и не можешь его остановить;
• живёшь в постоянном напряжении, из-за которого падают внимание, эффективность и сон;
• хочешь не просто держаться на плаву, а развиваться — даже когда вокруг сплошной хаос.
5 причин прочитать:
1) «Заземлись», «живи в моменте» — можно выдохнуть и забыть эти универсальные лозунги. Здесь — понятные, рабочие техники, которые помогают сразу и дают долгосрочный эффект, превращая тревогу в твою сильную сторону.
2) Тема становится всё острее с каждым днём: людей с тревожными расстройствами больше, растёт и потребление транквилизаторов (например, по данным RNC Pharma, в первом полугодии 2025 — на 16,9%).
3) Современный, дерзкий взгляд, опирающийся на науку и КПТ: автор предлагает не «избавляться» от тревожности, а учиться жить с ней так, чтобы она улучшала качество жизни, а не разрушала его.
4) Автор — практик, который понимает, что делать: член профессиональной психотерапевтической лиги, более 500 тыс. просмотров в день и более 1,5 млн прочтений статей.
5) Лёгкий язык и живой текст: читается просто, а ситуации узнаются моментально — как и те ежедневные проблемы, которые тревожность подбрасывает каждую минуту.
Пора перестать воевать с тревогой. Психолог Александр Шваб (более 1,5 млн прочтений) предлагает другой путь: научиться подстраиваться под тревожность, превращать приступы паники в опору, работать продуктивнее и не сгорать из-за ерунды.
Ты: «Надо обязательно закрыть эти задачи, а вдруг меня неправильно поняли, какой костюм выбрать, черт, и молоко в магазине не забыть…»
Твои последние нервные клетки: «Сколько можно, мы все погибнем!!!»
Сколько ещё тревога будет доводить тебя по любому поводу — и как с этим быть? Не «побеждать» её, как советуют многие, а адаптироваться. Вместе с книгой практикующего психолога ты:
• поймёшь, зачем вообще нужна тревога и по каким законам она действует;
• освоишь способы самопомощи здесь и сейчас;
• научишься не уничтожать тревогу, а перенастраивать её так, чтобы она работала на тебя — на продуктивность и качество жизни.
Автор — Александр Шваб, дипломированный психолог, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, специалист когнитивно-поведенческого направления. Более 500 тыс. просмотров видео на разных платформах ежедневно, свыше 1,5 млн прочтений статей.
Книга пригодится, если ты:
• вымотался от бесконечного потока навязчивых мыслей и не можешь его остановить;
• живёшь в постоянном напряжении, из-за которого падают внимание, эффективность и сон;
• хочешь не просто держаться на плаву, а развиваться — даже когда вокруг сплошной хаос.
5 причин прочитать:
1) «Заземлись», «живи в моменте» — можно выдохнуть и забыть эти универсальные лозунги. Здесь — понятные, рабочие техники, которые помогают сразу и дают долгосрочный эффект, превращая тревогу в твою сильную сторону.
2) Тема становится всё острее с каждым днём: людей с тревожными расстройствами больше, растёт и потребление транквилизаторов (например, по данным RNC Pharma, в первом полугодии 2025 — на 16,9%).
3) Современный, дерзкий взгляд, опирающийся на науку и КПТ: автор предлагает не «избавляться» от тревожности, а учиться жить с ней так, чтобы она улучшала качество жизни, а не разрушала его.
4) Автор — практик, который понимает, что делать: член профессиональной психотерапевтической лиги, более 500 тыс. просмотров в день и более 1,5 млн прочтений статей.
5) Лёгкий язык и живой текст: читается просто, а ситуации узнаются моментально — как и те ежедневные проблемы, которые тревожность подбрасывает каждую минуту.
Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
(в исполнении
Александра Чернова)
Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
(в исполнении
Александра Чернова)
Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми
(в исполнении
Юлии Бочановой)
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
(в исполнении
Игоря Гмызы)
Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
(в исполнении
Максима Суслова)
0.
Голос решает: техники уверенного звучания и харизмы. Упражнения и практики для управления эмоциями, естественного влияния и контроля внимания
(в исполнении
Маргариты Рошка)
0.
Измени привычки – стань Монстром Успеха! Управляй своими ресурсами, временем и возможностями
(в исполнении
Евгении Осинцевой)
0.
Язык тела в действии. Эффективные приемы и техники для понимания людей по мимике и жестам
(в исполнении
Александра Воробьёва)
0.
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
(в исполнении
Игоря Гмызы)
0.
Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии
(в исполнении
Александра Чернова)
0.
Когда взрослый – это ты. Из самозванца – в главного героя своей жизни
(в исполнении
Дарьи Павловой)
0.
Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича
0.
Могущество подсознания: сердце подскажет путь. Техники изменения жизни на квантовом уровне
(в исполнении
Василины Клочковой)
0.
Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы
(в исполнении
Александра Чернова)
0.
Пробуди в себе художника. Методика интуитивной живописи для развития творческих способностей
(в исполнении
Виктории Майской)
0.
Путь в Подсознание. Как познать себя и ощутить радость жизни
(в исполнении
Александра Ковалева)
0.
Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений
(в исполнении
Глебова Евгенего)
07:05
Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича 01
32:55
Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича 02
28:12
Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича 03
25:08
Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича 04
31:05
Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича 05
31:34
Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича 06
45:13
Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича 07
30:16
Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича 08
05:37
Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича 09
