Я більше не можу! Як впоратися з тривалим стресом і емоційним вигоранням

5 год. 8 хв.

Мова російська

Читець Олег Томілін

Великі міста, швидке життя, постійний потік інформації… Майже 70% людей, які звертаються до психологів, скаржаться на стрес.

Доктор Ранган Чаттерджі, автор популярного подкасту про здоров’я в Європі та спікер TED, стверджує, що для боротьби з напруженням і емоційним вигоранням не потрібно тікати від цивілізації. Стрес — це лише реакція, яку можна змінити, змінивши підхід до тіла, свідомості, стосунків і цілей.

У цій книзі ви дізнаєтеся:

— Як ефективно планувати час для спокійнішого життя.

— Як виокремити свої цілі та рухатися за ними.

— Які дотики допомагають знімати стрес.

— Як концентруватися на партнері, ігноруючи зовнішні фактори.

— Які продукти впливають на психологічне благополуччя.

— Як повернути самовладання за 2 хвилини.

Відчуття життя. 30-денна програма, яка поверне управління реальністю (у виконанні Антон Ческідов) Давай займемося кар'єрою. Щоб роботодавці тебе цінували, хотіли, хвалили (у виконанні Альбіна Бистрова) Епідемія вигорання. Як врятувати себе та інших від хронічного стресу, безсоння та втрати мотивації (у виконанні Тетяна Литвинова) Хитрий, як лис, спритний, як тигр. 36 китайських стратагем, які навчать виходити переможцем із будь-якої ситуації (у виконанні Олена Понеділіна) Мені шкода, але це інстинкт. Як тваринна природа керує нами, і що з цим робити (у виконанні Юлія Шустова) Синдром збитого льотчика. Як не впасти з вершини кар'єрних сходів (у виконанні Аріна Гороховська) 0. Гра вдовгу. Як досягати грандіозних цілей у світі, одержимому швидким результатом (у виконанні Анна Сказко) 0. Я більше не можу! Як впоратися з тривалим стресом і емоційним вигоранням