Я більше не можу! Як впоратися з тривалим стресом і емоційним вигоранням

5 год. 8 хв.

Читець Олег Томілін

Большие города, быстрая жизнь, постоянный поток информации… Почти 70% людей, обращающихся к психологам, жалуются на стресс.

Доктор Ранган Чаттерджи, автор популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, утверждает, что для борьбы с напряжением и эмоциональным выгоранием не нужно убегать от цивилизации. Стресс – это всего лишь реакция, которую можно изменить, изменив свой подход к телу, сознанию, отношениям и целям.

В этой книге вы узнаете:

— Как эффективно планировать время для более спокойной жизни.

— Как выделить свои цели и следовать им.

— Какие прикосновения помогают снимать стресс.

— Как концентрироваться на партнере, игнорируя внешние факторы.

— Какие продукты влияют на психологическое благополучие.

— Как вернуть самообладание за 2 минуты.

Відчуття життя. 30-денна програма, яка поверне управління реальністю (у виконанні Антон Ческідов) Давай займемося кар'єрою. Щоб роботодавці тебе цінували, хотіли, хвалили (у виконанні Альбіна Бистрова) Епідемія вигорання. Як врятувати себе та інших від хронічного стресу, безсоння та втрати мотивації (у виконанні Тетяна Литвинова) Хитрий, як лис, спритний, як тигр. 36 китайських стратагем, які навчать виходити переможцем із будь-якої ситуації (у виконанні Олена Понеділіна) Мені шкода, але це інстинкт. Як тваринна природа керує нами, і що з цим робити (у виконанні Юлія Шустова) Синдром збитого льотчика. Як не впасти з вершини кар'єрних сходів (у виконанні Аріна Гороховська) 0. Гра вдовгу. Як досягати грандіозних цілей у світі, одержимому швидким результатом (у виконанні Анна Сказко) 0. Я більше не можу! Як впоратися з тривалим стресом і емоційним вигоранням