Епідемія вигорання. Як врятувати себе та інших від хронічного стресу, безсоння та втрати мотивації

Якщо ви відчуваєте емоційне виснаження, не просто відпочивайте.

Чи буде від цього користь? Навряд чи!

Ця провокаційна книга розкриває, що насправді потрібно робити, щоб не тільки підтримувати інших, а й уникнути власного вигорання. Турбота про себе — не завжди найкраще рішення. Замість звичних методів на кшталт «поспати» або «загальмувати» тут зосереджені практики, які працюють із першопричиною проблеми, а не лише з її проявами.

Журналістка та соціальна дослідниця Джен Мосс ділиться:

• 6 основними факторами, що призводять до вигорання;

• стратегіями організації роботи, які допоможуть зберегти психологічне благополуччя;

• найнеефективнішими (і найпоширенішими) методами боротьби з вигоранням…

• …і найефективнішими способами.

Ця книга буде корисною і для керівників, які турбуються, чи зможуть їхні співробітники завтра вийти на роботу, і для всіх, хто колись відчував себе втомленим, виснаженим і позбавленим мотивації.