Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

5 ч. 8 мин.

Читает Олег Томилин

Большие города, быстрая жизнь, постоянный поток информации… Почти 70% людей, обращающихся к психологам, жалуются на стресс.

Доктор Ранган Чаттерджи, автор популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, утверждает, что для борьбы с напряжением и эмоциональным выгоранием не нужно убегать от цивилизации. Стресс – это всего лишь реакция, которую можно изменить, изменив свой подход к телу, сознанию, отношениям и целям.

В этой книге вы узнаете:

— Как эффективно планировать время для более спокойной жизни.

— Как выделить свои цели и следовать им.

— Какие прикосновения помогают снимать стресс.

— Как концентрироваться на партнере, игнорируя внешние факторы.

— Какие продукты влияют на психологическое благополучие.

— Как вернуть самообладание за 2 минуты.

Чувство жизни. 30-дневная программа, которая вернет управление реальностью (в исполнении Антона Ческидова) Давай займемся карьерой. Чтобы работодатели тебя ценили, хотели, хвалили (в исполнении Альбины Быстровой) Эпидемия выгорания. Как спасти себя и других от хронического стресса, бессонницы и потери мотивации (в исполнении Татьяны Литвиновой) Хитрый, как лис, ловкий, как тигр. 36 китайских стратагем, которые научат выходить победителем из любой ситуации (в исполнении Елены Понеделиной) Мне жаль, но это инстинкт. Как животная природа управляет нами, и что с этим делать (в исполнении Юлии Шустовой) Синдром сбитого летчика. Как не упасть с вершины карьерной лестницы (в исполнении Арины Гороховской) 0. Игра вдолгую. Как достигать грандиозных целей в мире, помешанном на быстром результате (в исполнении Анны Сказко) 0. Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием