Эпидемия выгорания. Как спасти себя и других от хронического стресса, бессонницы и потери мотивации

Если чувствуете эмоциональное истощение, не просто отдыхайте.

Будет ли это полезно? Вряд ли!

Эта провокационная книга раскрывает, что действительно нужно делать, чтобы не только поддерживать других, но и избежать собственного выгорания. Забота о себе – это не всегда лучшее решение. Вместо привычных методов, таких как «поспать» или «замедлиться», здесь сосредоточены практики, которые работают с корнем проблемы, а не только с её проявлениями.

Журналист и социальный исследователь Джен Мосс делится:

• 6 основными факторами, приводящими к выгоранию;

• стратегиями организации труда, которые помогут сохранить психологическое благополучие;

• самыми неэффективными (и распространёнными) методами борьбы с выгоранием...

• ...и самыми эффективными способами.

Эта книга будет полезна и для руководителей, обеспокоенных тем, смогут ли их сотрудники завтра прийти на работу, и для всех, кто когда-либо чувствовал себя уставшим, истощенным и лишённым мотивации.