Їжа замість ліків

6 год. 57 хв.

Мова російська

Автор Ірина Медведєва

Автор Тетяна Пугачова

Читець Агнія Єгошина

Справжній засіб для здоров’я може бути зовсім поруч — на вашій тарілці: харчування допомагає знижувати запалення, підтримувати нормальний тиск і навіть впливає на емоційний стан.

Спираючись на рекомендації ВООЗ і дані наукових досліджень, книга руйнує міфи про «правильні» та «заборонені» продукти й навчає краще розуміти сигнали власного організму.

Шлях до усвідомленого харчування без ярликів і стереотипів.

Ми звикли шукати рішення будь-яких проблем зі здоров’ям у аптеці, хоча багато чого починається з повсякденної їжі. Ця книга показує, як раціон може працювати нарівні з ліками: допомагати контролювати запальні процеси, підтримувати тиск, турбуватися про серце та впливати на настрій.

В основі — рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я та висновки великих досліджень. Автори крок за кроком розбирають поширені хибні уявлення про «корисні» й «шкідливі» продукти, допомагаючи читачеві навчитися чути свій організм і розуміти, що йому справді потрібно.

Усередині ви знайдете:
• Детальний путівник із вітамінів, мінералів та фітонутрієнтів;
• Пояснення, як харчування відображається на зовнішності;
• Прямі відповіді на важливі питання;
• Приклади готових раціонів на кожен день.

Книга для тих, хто думає про здоров’я і хоче отримати цілісну, науково підтверджену картину. Для тих, хто не хоче залежати від таблеток і надає перевагу не заборонам, а усвідомленому вибору.

Юмейхо. Японський мануальний метод відновлення життєвої енергії та зміцнення тіла. Освоюємо 100 базових прийомів (у виконанні Олександр Іванов) 0. Їжа замість ліків 0. Звичка до молодості. Тренування, харчування, здорове тіло – без віку та обмежень (у виконанні Олександр Надєєв) 0. Точки ці. Сила п'яти драконів для відновлення організму та позбавлення від болю за допомогою китайської медицини (у виконанні Олена Дельвер) 0. Тільки не з понеділка! Система міні-тренувань для тих, хто хоче підтягнуте тіло, молоде обличчя та міцне здоров'я (у виконанні Яна Зіман)

100%