Звичка до молодості. Тренування, харчування, здорове тіло – без віку та обмежень

6 год. 29 хв.

Мова російська

Читець Олександр Надєєв

Віце-чемпіон Європи, який почав займатися спортом після 35 років, пропонує систему тренувань і харчування, що допомагає зберігати енергію та здоров’я в будь-якому віці. Хочете бути здоровими й повними сил? Стреміться виглядати на всі 100% та жити в гармонії зі своїм тілом?

Ця книга стане вашим путівником до здоров’я й ясного розуму незалежно від віку. Вона допоможе вам подобатися собі в дзеркалі, не задихатися під час підйому сходами та прокидатися бадьорими!

Автор Валерій Жумадилов, який розпочав спортивну кар’єру після 35 років, досяг вражаючих висот у легкій атлетиці, ставши віце-чемпіоном Європи, і зайнявся бігом після 50 років. У книзі представлена покрокова програма, що дозволяє створити індивідуальний план харчування та тренувань відповідно до ваших потреб. Ви отримаєте науково обґрунтовані поради для зміцнення фізичного й ментального здоров’я, які допоможуть підтримувати форму та лишатися в чудовому стані в будь-якому віці.

Книга допоможе вам:
- розробити особисту систему харчування;
- скласти відповідний план тренувань;
- залишатися здоровими й енергійними;
- сформувати корисні звички для довгострокового успіху.

Юмейхо. Японський мануальний метод відновлення життєвої енергії та зміцнення тіла. Освоюємо 100 базових прийомів (у виконанні Олександр Іванов) 0. Звичка до молодості. Тренування, харчування, здорове тіло – без віку та обмежень 0. Точки ці. Сила п'яти драконів для відновлення організму та позбавлення від болю за допомогою китайської медицини (у виконанні Олена Дельвер) 0. Тільки не з понеділка! Система міні-тренувань для тих, хто хоче підтягнуте тіло, молоде обличчя та міцне здоров'я (у виконанні Яна Зіман)