Тільки не з понеділка! Система міні-тренувань для тих, хто хоче підтягнуте тіло, молоде обличчя та міцне здоров'я

5 год. 3 хв.

Мова російська

Автор Дарія Орлова

Читець Яна Зіман

НЕЗАКОННЕ ВЖИВАННЯ НАРКОТИЧНИХ ЗАСОБІВ, ПСИХОТРОПНИХ РЕЧОВИН, ЇХ АНАЛОГІВ ЗАВДАЄ ШКОДИ ЗДОРОВ’Ю, ЇХ НЕЗАКОННИЙ ОБІГ ЗАБОРОНЕНИЙ І ТЯГНЕ ЗА СОБОЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ, ВСТАНОВЛЕНУ ЗАКОНОДАВСТВОМ

Авторська програма мінітренувань пропонує не викладатися на максимум у залі, а за допомогою коротких, але регулярних дій увімкнути процеси оновлення та прийти до підтягнутого тіла, не змінюючи звичний розпорядок життя.

Я на вихідних: буду по дві години на день пропадати в спортзалі, їстиму одну броколі й повністю відмовлюся від солодкого.
Так само я у будні: ледь відкрила очі, випила розчинну каву з бутербродом, потяглася на роботу, а ввечері абияк дісталася до ліжка.
На все не вистачає сил. Часто — навіть на повноцінний сон. Де взяти енергію для себе та свого здоров’я?

Твоя паличка-виручалочка — міні-вправи з цієї книги, які запускають механізми клітинного оновлення! З нею ти:
• розберешся, як влаштований і працює твій організм;
• зрозумієш, як досягти підтягнутого тіла та свіжої, сяючої шкіри без виснажливих тренувань і жорстких дієт;
• навчишся швидко й без зайвих складнощів налагодити харчування;
• отримаєш готову систему простих відеотренувань.

Покрокова авторська система міні-вправ уже допомогла 620 тисячам дівчат і жінок. Вона може стати гідною альтернативою косметологам, спортзалам і аптечним засобам. Готова спробувати?

Книга у твердій обкладинці. Не є медичним підручником. Будь-які рекомендації необхідно узгоджувати з лікарем.

Юмейхо. Японський мануальний метод відновлення життєвої енергії та зміцнення тіла. Освоюємо 100 базових прийомів (у виконанні Олександр Іванов) 0. Звичка до молодості. Тренування, харчування, здорове тіло – без віку та обмежень (у виконанні Олександр Надєєв) 0. Точки ці. Сила п'яти драконів для відновлення організму та позбавлення від болю за допомогою китайської медицини (у виконанні Олена Дельвер) 0. Тільки не з понеділка! Система міні-тренувань для тих, хто хоче підтягнуте тіло, молоде обличчя та міцне здоров'я