Сепарація. Як перестати залежати від інших людей

Кожен із нас може виявити в собі безліч «застиглих» реакцій, у яких так чи інакше відбивається залежність від батьків або середовища, в якому ми росли. Усі вони вимагають, щоб їх помітили, тобто усвідомили.

Щоб стати справді дорослим, потрібно пройти процес сепарації. Сепарація означає, що вам вдалося завершити всі старі дитячі процеси, у яких ви не отримали важливої ініціації в доросле життя.

Коли ми привласнюємо свій досвід, проживаємо свої процеси, ми відділяємося й стаємо зрілими. Свідомо долати страх перед батьком/матір’ю, що поглинає, відновлювати свою окремішність, сумувати за тим, що сталося в дитинстві, зміцнювати свої особисті права — тільки так можна відпустити старі захисти та опір стосункам. Після дорослішання ми будемо відчувати себе достатньо стійко.

Успішна сепарація гарантує, що:

• ви знайдете опору в собі;

• доросле життя перестане вас лякати;

• ви відчуєте себе достатньо сильними, щоб долати всі труднощі;

• ви дозволите собі те, про що раніше навіть боялися подумати;

• ви перестанете уявляти інших людей більшими, а себе — маленькими та безправними;

• ви почнете цінувати й поважати себе;

• ви дізнаєтеся, які ви і чого хочете насправді.