Adult Daughters of Difficult Mothers. How to Set Boundaries, Heal, and Start Living Freely
5 hrs. 0 min.
Author
Karen K. L. Anderson
Author
Karen K. L. Anderson
Narrator
Elizaveta Kornilova
Narrator
Elizaveta Kornilova
Как быть, если всякая попытка поговорить с мамой начистоту, рассказать о своих переживаниях, выстроить границы оказывается бесплодной? Что делать, если в ваших отношениях царят пренебрежение, непонимание, упреки, давление, отчужденность? Коуч Карен Андерсон убеждена – повзрослевшая дочь может освободится от разрушительных установок и обрести свободу без участия матери. Даже диалог здесь не обязателен. Основываясь на собственном опыте и опыте своих клиенток, Карен показывает, как женщины могут переосмыслить отношения с матерью, сепарироваться и обрести себя. В книге вы найдете вопросы для рефлексии, методы ведения дневника и другие инструменты, которые помогут построить жизнь заново.
09:30
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 0 - ПРЕДИСЛОВИЕ
01:33
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 1 - ГЛАВА 1. ПРЕЕМСТВЕННОСТЬ
03:07
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 2 - ГЛАВА 2. ЗАМЕЧАНИЕ ДЛЯ ДОЧЕРЕЙ… И ИХ МАТЕРЕЙ
16:11
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 3 - ГЛАВА 3. ПОЧЕМУ Я ЭТО ДЕЛАЮ_ И ДРУГИЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ И ПРИГЛАШЕНИЕ
07:46
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 4 - ГЛАВА 4. ЖИЗНЬ В СТРАНЕ «ИЛИ — ИЛИ»
17:07
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 5 - ГЛАВА 5. ПРОБУЖДЕНИЕ
05:41
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 6 - ГЛАВА 6. «ИТАК, РАССКАЖИТЕ МНЕ О СВОИХ ОТНОШЕНИЯХ С МАТЕРЬЮ»
15:20
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 7 - ГЛАВА 7. ПОДЕЛИТЕСЬ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ
04:51
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 8 - ГЛАВА 8. ВЫ — СМЕЛЫЙ, СОЗНАТЕЛЬНЫЙ ТВОРЕЦ
21:23
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 9 - ГЛАВА 9. ЧТО НАСЧЕТ ГНЕВА, ПЕЧАЛИ, ГОРЯ И ЧУВСТВА ВИНЫ, КОТОРЫЕ Я ВСЕ ЕЩЕ ИСПЫТЫВАЮ
09:58
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 10 - ГЛАВА 10. ТРИГГЕРЫ, КНОПКИ И ШИПЫ
16:53
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 11 - ГЛАВА 11. ДЕАКТИВИРУЙТЕ СВОИ ТРИГГЕРЫ, ЗАБЛОКИРУЙТЕ КНОПКИ И ВЫДЕРНИТЕ ВСЕ ШИПЫ
07:26
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 12 - ГЛАВА 12. КРАТКАЯ ЗАМЕТКА О МОЗГЕ «МАЛЕНЬКОЙ ДЕВОЧКИ»
25:10
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 13 - ГЛАВА 13. НЕ ПРИЧИНЯЙТЕ ВРЕДА, НО НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ_ КАК УСТАНОВИТЬ, СФОРМУЛИРОВАТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ТВЕРДЫЕ ЛИЧНЫЕ ГР
04:10
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 14 - ГЛАВА 14. ГРАНИЦЫ С САМОЙ СОБОЙ
04:47
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 15 - ГЛАВА 15. «НО ОНА МАНИПУЛИРУЕТ МНОЙ, ВЫНУЖДАЯ МЕНЯ ИГНОРИРОВАТЬ МОИ ГРАНИЦЫ ИЛИ ВОВСЕ
06:25
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 16 - ГЛАВА 16. ПРИ УСТАНОВЛЕНИИ ГРАНИЦ ТРЕВОГУ И СТРАХ
10:28
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 17 - ГЛАВА 17. НО МАТЕРИ НЕ ДОЛЖНЫ…
08:16
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 18 - ГЛАВА 18. МИФ О НЕЛЮБИМОЙ ДОЧЕРИ
17:51
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 19 - ГЛАВА 19. ПОСАДИТЕ СЕБЯ К СЕБЕ НА КОЛЕНИ
08:18
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 20 - ГЛАВА 20. «УДОЧЕРЕНИЕ» СЕБЯ ПЕРЕД ЛИЦОМ СИЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ (НАПРИМЕР, СТЫДА)
09:23
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 21 - ГЛАВА 21. РАДИКАЛЬНЫЙ СПОСОБ ИЗГНАТЬ ЧУВСТВО СТЫДА ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ
06:51
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 22 - ГЛАВА 22. ЕСЛИ ВЫ РЕШИТЕ ИЗМЕНИТЬСЯ
08:05
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 23 - ГЛАВА 23. ВЫБИРАЯ БЕЗУСЛОВНУЮ ЛЮБОВЬ
08:07
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 24 - ГЛАВА 24. ЧТО НАХОДИТСЯ ПО ТУ СТОРОНУ ПРОТИВОСТОЯНИЯ
07:05
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 25 - ГЛАВА 25. МАТЕРЯМ, ЧИТАЮЩИМ ЭТУ КНИГУ
27:42
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 26 - ГЛАВА 26. СПРОСИТЕ КАРЕН
09:20
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 27 - ГЛАВА 27. ЧЕМ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ЭТА КНИГА
01:20
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 28 - ОБ АВТОРЕ
