Becoming Different While Remaining Yourself: Changing Habitual Behavior – Improving Life

Наше обычное поведение зачастую остается незамеченным, хотя оно может быть препятствием в общении с окружающими, разрушать отношения с близкими и закрывать доступ к новым возможностям. Психолог и автор популярных книг Леонид Кроль предлагает новый метод для понимания и изменения привычек. Он убежден, что для успешного преобразования любой привычки следует разбить ее на небольшие «микропривычки» и работать над каждой из них отдельно. Кроль предлагает различные стратегии, начиная от простых изменений в действиях и заканчивая глубоким анализом эмоций и мыслительных процессов. На примерах из своей практики он показывает, как применять эту методику, чтобы не только изменить конкретные привычки, но и стать более гибким, открытым для новых впечатлений и способным управлять своей жизнью.