Стати іншим, залишаючись собою: Змінюємо звичну поведінку – покращуємо життя

Наші звичні способи поведінки часто залишаються непоміченими, хоча вони можуть заважати в спілкуванні з оточенням, руйнувати стосунки з близькими та закривати доступ до нових можливостей. Психолог і автор популярних книжок Леонід Кроль пропонує новий метод для розуміння й зміни звичок. Він переконаний: щоб успішно перетворити будь-яку звичку, її слід розбити на невеликі «мікрозвички» та працювати з кожною з них окремо. Кроль пропонує різні стратегії — від простих змін у діях до глибокого аналізу емоцій і мисленнєвих процесів. На прикладах зі своєї практики він показує, як застосовувати цю методику, щоб не лише змінити конкретні звички, а й стати більш гнучким, відкритим до нових вражень і здатним керувати своїм життям.