Emotional Eating: How to Change Your Eating Behavior and Stop Seeking Comfort in Food
12 hrs. 15 min.
Language
Russian
Author
Julie M. Simon
Author
Julie M. Simon
Narrator
Elena Delver
Narrator
Elena Delver
Description
When we feel a lack of emotional support, we often look for it from external sources—and food is one of those sources. Emotional overeating negatively affects health and self-esteem, and afterward leads to feelings of guilt, shame, and even self-hatred. When food stops being simply a way to satisfy physical hunger, we lose control, and it seems like food starts to control us.
Julie M. Simon, a psychotherapist with 30 years of experience helping people with eating disorders, offers a detailed program to help you stop searching for comfort in food and restore inner balance. With this book you’ll be able to:
— understand the nature of emotional hunger and learn to distinguish it from the real thing;
— identify situations that trigger compulsive overeating;
— cope with stress and negative emotions without using food;
— get rid of guilt and increase self-esteem;
— build a healthy relationship with food without strict limits and prohibitions.
Julie M. Simon, a psychotherapist with 30 years of experience helping people with eating disorders, offers a detailed program to help you stop searching for comfort in food and restore inner balance. With this book you’ll be able to:
— understand the nature of emotional hunger and learn to distinguish it from the real thing;
— identify situations that trigger compulsive overeating;
— cope with stress and negative emotions without using food;
— get rid of guilt and increase self-esteem;
— build a healthy relationship with food without strict limits and prohibitions.
44:23
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 01
14:22
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 02
24:38
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 03
37:22
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 04
39:06
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 05
41:00
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 06
19:29
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 07
1:43:02
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 08
33:19
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 09
29:29
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 10
37:54
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 11
1:13:31
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 12
50:12
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 13
54:05
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 14
07:06
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 15
1:11:46
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 16
48:50
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 17
06:05
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 18
