З'їдені емоції. Як змінити свою харчову поведінку і не шукати втіхи в їжі
12 год. 15 хв.
Мова
російська
Автор
Джулі М. Саймон
Автор
Джулі М. Саймон
Читець
Олена Дельвер
Читець
Олена Дельвер
Опис
Коли нам бракує емоційної підтримки, ми часто звертаємося до зовнішніх джерел, і їжа стає одним із них. Емоційне переїдання негативно впливає на здоров’я та самооцінку, а згодом викликає почуття провини, сорому й навіть самоненависті. Коли їжа перестає бути просто способом втамувати фізичний голод, ми втрачаємо контроль, і здається, ніби вона починає керувати нами.
Джулі М. Саймон, психотерапевт із 30-річним досвідом допомоги людям із розладами харчової поведінки, пропонує детальну програму, яка допоможе перестати шукати втіху в їжі та відновити внутрішню рівновагу. За допомогою цієї книги ви зможете:
— усвідомити природу емоційного голоду та навчитися відрізняти його від справжнього;
— виявити ситуації, що провокують компульсивне переїдання;
— справлятися зі стресом і негативними емоціями без використання їжі;
— звільнитися від почуття провини та підвищити рівень самооцінки;
— створити здорові стосунки з їжею без жорстких обмежень і заборон.
Джулі М. Саймон, психотерапевт із 30-річним досвідом допомоги людям із розладами харчової поведінки, пропонує детальну програму, яка допоможе перестати шукати втіху в їжі та відновити внутрішню рівновагу. За допомогою цієї книги ви зможете:
— усвідомити природу емоційного голоду та навчитися відрізняти його від справжнього;
— виявити ситуації, що провокують компульсивне переїдання;
— справлятися зі стресом і негативними емоціями без використання їжі;
— звільнитися від почуття провини та підвищити рівень самооцінки;
— створити здорові стосунки з їжею без жорстких обмежень і заборон.
44:23
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 01
14:22
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 02
24:38
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 03
37:22
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 04
39:06
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 05
41:00
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 06
19:29
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 07
1:43:02
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 08
33:19
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 09
29:29
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 10
37:54
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 11
1:13:31
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 12
50:12
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 13
54:05
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 14
07:06
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 15
1:11:46
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 16
48:50
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 17
06:05
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 18
