You're Going to Be Okay. How to Live, Not Just Survive, with an Anxiety Disorder
5 hrs. 50 min.
Description
Часто мы пытаемся подавить тревогу, говоря себе «соберись», «возьми себя в руки» или «перестань себя жалеть». Но что, если вместо этого стоит принять тревогу и научиться жить с нею?
В аудиокниге Нази Горюновой исследуются разные аспекты тревожных состояний, где слушателям предлагаются как научные обоснования, так и практические методы для преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Эта книга направлена на то, чтобы помочь людям распознавать факторы, вызывающие тревогу, развивать навыки саморегуляции и устанавливать более здоровые отношения с собой и окружающими.
Кроме того, книга раскрывает: – как эволюция повлияла на возникновение тревожности; – методы снижения тревожных состояний; – какие типы личности чаще подвержены тревожным расстройствам; – как тревога воздействует на принятие решений и поведение человека.
В аудиокниге Нази Горюновой исследуются разные аспекты тревожных состояний, где слушателям предлагаются как научные обоснования, так и практические методы для преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Эта книга направлена на то, чтобы помочь людям распознавать факторы, вызывающие тревогу, развивать навыки саморегуляции и устанавливать более здоровые отношения с собой и окружающими.
Кроме того, книга раскрывает: – как эволюция повлияла на возникновение тревожности; – методы снижения тревожных состояний; – какие типы личности чаще подвержены тревожным расстройствам; – как тревога воздействует на принятие решений и поведение человека.
5:50:51
1
