З тобою все гаразд. Як жити, а не виживати з тривожним розладом

Ми часто намагаємося придушити тривогу, кажучи собі «заспокойся», «візьми себе в руки» або «припини себе жаліти». Але що, якби замість цього тривогу варто прийняти й навчитися жити з нею?

В аудіокнизі Нази Горюнової розглядаються різні аспекти тривожних станів, де слухачам пропонуються і наукові обґрунтування, і практичні методи, як долати щоденний стрес та занепокоєння. Ця книжка спрямована на те, щоб допомогти людям розпізнавати чинники, які викликають тривогу, розвивати навички саморегуляції та встановлювати здоровіші стосунки із собою й оточенням.

Крім того, книжка розкриває: — як еволюція вплинула на виникнення тривожності; — методи зниження тривожних станів; — які типи особистості частіше схильні до тривожних розладів; — як тривога впливає на прийняття рішень і поведінку людини.