A Liberated Mind
15 hrs. 51 min.
Description
Psychologist Steven Hayes dedicates this book to those who want to change their lives for the better. A well-known specialist in cognitive-behavioral therapy discovered that a person is driven by the Internal Dictator. Getting free from the tyrant’s influence liberates the mind, and only then does a person gain the ability to manage their emotions and feelings—so the quality of life changes for the better as well. The book is built on vivid examples from the psychologist’s life and professional experience, and it also provides practical tools that work for transforming your life.
1:16:04
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 0 - Часть I. Глава 1. НЕОБХОДИМОСТЬ ПОВОРОТА
38:25
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 1 - Часть I. Глава 2. ВНУТРЕННИЙ ДИКТАТОР
1:00:36
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 2 - Часть I. Глава 3. В ПОИСКАХ ПУТИ ВПЕРЕД
48:52
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 3 - Часть I. Глава 4. ПОЧЕМУ НАШИ МЫСЛИ СТОЛЬ АВТОМАТИЧНЫ И УБЕДИТЕЛЬНЫ
35:44
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 4 - Часть I. Глава 5. ПРОБЛЕМА С РЕШЕНИЕМ ПРОБЛЕМ
31:44
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 5 - Часть I. Глава 6. ЛИЦОМ К ДИНОЗАВРУ
48:24
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 6 - Часть I. Глава 7. ПЕРЕХОД НА НОВЫЙ КУРС
33:50
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 7 - Часть I. Глава 8. МЫ ВСЕ СПОСОБНЫ СДЕЛАТЬ ПОВОРОТ
05:52
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 8 - Часть II. Введение. НАЧИНАЯ СВОЕ АСТ-ПУТЕШЕСТВИЕ
54:27
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 9 - Часть II. Глава 9. ПЕРВЫЙ ПОВОРОТ. РАЗДЕЛЕНИЕ_ САЖАЕМ РАЗУМ НА ПОВОДОК
45:24
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 10 - Часть II. Глава 10. ВТОРОЙ ПОВОРОТ. САМОСТЬ — ИСКУССТВО ВИДЕТЬ ПЕРСПЕКТИВУ
44:51
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 11 - Часть II. Глава 11. ТРЕТИЙ ПОВОРОТ. ПРИНЯТИЕ. БОЛЬ КАК УЧИТЕЛЬ
40:46
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 12 - Часть II. Глава 12. ЧЕТВЕРТЫЙ ПОВОРОТ. ПРИСУТСТВИЕ «ЗДЕСЬ-И-СЕЙЧАС». ЖИЗНЬ В НАСТОЯЩЕМ
53:15
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 13 - Часть II. Глава 13. ПЯТЫЙ ПОВОРОТ. ЦЕННОСТИ — ИНТЕРЕС ПО ВЫБОРУ
06:08
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 14 - Часть II. Глава 14. ШЕСТОЙ ПОВОРОТ. ДЕЙСТВИЕ КАК ПРИНЯТИЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ИЗМЕНЕНИЯ
28:30
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 15 - Часть III. Введение. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АРСЕНАЛА АСТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ ЖИЗНИ
47:27
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 16 - Часть III. Глава 15. ФОРМИРУЕМ НАВЫКИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
50:55
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 17 - Часть III. Глава 16. ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
1:05:53
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 18 - Часть III. Глава 17. РАЗВИТИЕ ОТНОШЕНИЙ
38:50
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 19 - Часть III. Глава 18. ПРАКТИКА ГИБКОСТИ
29:06
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 20 - Часть III. Глава 19. РАЗВИВАЕМ ДУХОВНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ
40:13
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 21 - Часть III. Глава 20. БОРЬБА С БОЛЕЗНЬЮ И ФИЗИЧЕСКИМИ ОГРАНИЧЕНИЯМИ
19:12
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 22 - Часть III. Глава 21. СОЦИАЛЬНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ
07:03
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 23 - Эпилог
