Звільнений розум. Як подолати внутрішнього критика і звернутися до того, що справді важливо
15 год. 51 хв.
Опис
Психолог Стівен Хайес присвятив свою книгу тим, хто хоче змінити життя на краще. Відомий фахівець із когнітивно-поведінкової терапії з’ясував, що людину веде Внутрішній Диктатор. Вихід із-під впливу тирана звільняє розум, і лише так у людини з’являється можливість керувати своїми емоціями та почуттями — а разом із цим змінюється й якість життя на краще. Книга побудована на яскравих прикладах життєвого й професійного досвіду психолога, а також дає дієві практики для перетворення свого життя.
1:16:04
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 0 - Часть I. Глава 1. НЕОБХОДИМОСТЬ ПОВОРОТА
38:25
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 1 - Часть I. Глава 2. ВНУТРЕННИЙ ДИКТАТОР
1:00:36
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 2 - Часть I. Глава 3. В ПОИСКАХ ПУТИ ВПЕРЕД
48:52
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 3 - Часть I. Глава 4. ПОЧЕМУ НАШИ МЫСЛИ СТОЛЬ АВТОМАТИЧНЫ И УБЕДИТЕЛЬНЫ
35:44
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 4 - Часть I. Глава 5. ПРОБЛЕМА С РЕШЕНИЕМ ПРОБЛЕМ
31:44
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 5 - Часть I. Глава 6. ЛИЦОМ К ДИНОЗАВРУ
48:24
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 6 - Часть I. Глава 7. ПЕРЕХОД НА НОВЫЙ КУРС
33:50
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 7 - Часть I. Глава 8. МЫ ВСЕ СПОСОБНЫ СДЕЛАТЬ ПОВОРОТ
05:52
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 8 - Часть II. Введение. НАЧИНАЯ СВОЕ АСТ-ПУТЕШЕСТВИЕ
54:27
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 9 - Часть II. Глава 9. ПЕРВЫЙ ПОВОРОТ. РАЗДЕЛЕНИЕ_ САЖАЕМ РАЗУМ НА ПОВОДОК
45:24
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 10 - Часть II. Глава 10. ВТОРОЙ ПОВОРОТ. САМОСТЬ — ИСКУССТВО ВИДЕТЬ ПЕРСПЕКТИВУ
44:51
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 11 - Часть II. Глава 11. ТРЕТИЙ ПОВОРОТ. ПРИНЯТИЕ. БОЛЬ КАК УЧИТЕЛЬ
40:46
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 12 - Часть II. Глава 12. ЧЕТВЕРТЫЙ ПОВОРОТ. ПРИСУТСТВИЕ «ЗДЕСЬ-И-СЕЙЧАС». ЖИЗНЬ В НАСТОЯЩЕМ
53:15
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 13 - Часть II. Глава 13. ПЯТЫЙ ПОВОРОТ. ЦЕННОСТИ — ИНТЕРЕС ПО ВЫБОРУ
06:08
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 14 - Часть II. Глава 14. ШЕСТОЙ ПОВОРОТ. ДЕЙСТВИЕ КАК ПРИНЯТИЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ИЗМЕНЕНИЯ
28:30
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 15 - Часть III. Введение. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АРСЕНАЛА АСТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ ЖИЗНИ
47:27
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 16 - Часть III. Глава 15. ФОРМИРУЕМ НАВЫКИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
50:55
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 17 - Часть III. Глава 16. ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
1:05:53
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 18 - Часть III. Глава 17. РАЗВИТИЕ ОТНОШЕНИЙ
38:50
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 19 - Часть III. Глава 18. ПРАКТИКА ГИБКОСТИ
29:06
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 20 - Часть III. Глава 19. РАЗВИВАЕМ ДУХОВНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ
40:13
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 21 - Часть III. Глава 20. БОРЬБА С БОЛЕЗНЬЮ И ФИЗИЧЕСКИМИ ОГРАНИЧЕНИЯМИ
19:12
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 22 - Часть III. Глава 21. СОЦИАЛЬНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ
07:03
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 23 - Эпилог
