Tune Into Slimness. How to Lose Weight, Fix Your Relationship with Food and Start Valuing Your Body
4 hrs. 39 min.
Language
Russian
Author
Yana Kasyanova
Author
Yana Kasyanova
Narrator
Elnara Salimova
Narrator
Elnara Salimova
Description
Life is not numbers on a scale and meticulous calorie counting. We truly start living only when we change the way we think, learn to be friends with food and with our body. This book will flip everything you thought you knew about food, diets, and the way you perceive yourself. And if you’ve already tried many diets hoping to get rid of extra weight but they didn’t work, this book is for you. Start your real path to being slim!
40:36
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 1 - Глава 1. Мифы вокруг похудения
17:40
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 2 - Глава 2. Про силу воли
05:52
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 3 - Глава 3. Мотивация
14:46
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 4 - Глава 4. Популярные методы похудения
10:39
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 5 - Глава 5. Что такое жир и для чего он нужен
14:12
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 6 - Глава 6. Основы психологии стройности
24:54
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 7 - Глава 7. Типы пищевого поведения
10:26
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 8 - Глава 8. Причины лишнего веса
15:02
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 9 - Глава 9. Учимся стройности
09:48
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 10 - Глава 10. Правила осознанности за столом
10:40
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 11 - Глава 11. Стратегия победителя и неудачника
12:01
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 12 - Глава 12. Про страх ошибок и мотивацию
16:37
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 13 - Глава 13. Учимся себя кормить
10:20
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 14 - Глава 14. Экстернальное пищевое поведение
06:55
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 15 - Глава 15. Психологические причины набора веса
15:09
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 16 - Глава 16. Как справиться с аппетитом
10:18
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 17 - Глава 17. Выявление психологических проблем с пищей
11:14
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 18 - Глава 18. Тест «Шкала оценки пищевого поведения»
08:51
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 19 - Глава 19. Дисморфофобия (дисморфия)
11:35
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 20 - Глава 20. Роль телесной терапии в лечении НПП
02:02
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 21 - Заключение
