Налаштуйся на стрункість. Як схуднути, налагодити стосунки з їжею та почати цінувати своє тіло
4 год. 39 хв.
Мова
російська
Автор
Яна Касьянова
Автор
Яна Касьянова
Читець
Елнара Салімова
Читець
Елнара Салімова
Опис
Життя — це не цифри на вагах і не прискіпливий підрахунок калорій. По-справжньому жити ми починаємо лише тоді, коли змінюємо своє ставлення, вчимося дружити з їжею та з власним тілом. Ця книга переверне всі ваші уявлення про їжу, дієти й сприйняття себе. І якщо ви вже перепробували безліч дієт, сподіваючись позбутися зайвої ваги, але вони не спрацювали — ця книга точно для вас. Почніть справжній шлях до своєї стрункості!
40:36
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 1 - Глава 1. Мифы вокруг похудения
17:40
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 2 - Глава 2. Про силу воли
05:52
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 3 - Глава 3. Мотивация
14:46
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 4 - Глава 4. Популярные методы похудения
10:39
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 5 - Глава 5. Что такое жир и для чего он нужен
14:12
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 6 - Глава 6. Основы психологии стройности
24:54
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 7 - Глава 7. Типы пищевого поведения
10:26
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 8 - Глава 8. Причины лишнего веса
15:02
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 9 - Глава 9. Учимся стройности
09:48
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 10 - Глава 10. Правила осознанности за столом
10:40
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 11 - Глава 11. Стратегия победителя и неудачника
12:01
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 12 - Глава 12. Про страх ошибок и мотивацию
16:37
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 13 - Глава 13. Учимся себя кормить
10:20
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 14 - Глава 14. Экстернальное пищевое поведение
06:55
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 15 - Глава 15. Психологические причины набора веса
15:09
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 16 - Глава 16. Как справиться с аппетитом
10:18
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 17 - Глава 17. Выявление психологических проблем с пищей
11:14
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 18 - Глава 18. Тест «Шкала оценки пищевого поведения»
08:51
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 19 - Глава 19. Дисморфофобия (дисморфия)
11:35
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 20 - Глава 20. Роль телесной терапии в лечении НПП
02:02
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 21 - Заключение
