Headspace Guide to Meditation and Mindfulness
7 hrs. 26 min.
Description
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
00:23
01
17:36
02
15:31
03
14:10
04
16:24
05
13:17
06
16:35
07
14:42
08
09:34
09
16:51
10
15:15
11
16:48
12
18:15
13
12:42
14
19:55
15
12:29
16
12:58
17
15:16
18
13:48
19
24:05
20
17:11
21
19:19
22
30:26
23
09:53
24
12:45
25
15:07
26
11:54
27
33:35
28
