Медитація та усвідомленість. 10 хвилин на день, які впорядкують ваші думки

У цій книзі немає ніякої містики: у доступній і ціка­вій формі автор викладає найпростіші й найдієвіші прийоми щоденного комплексу вправ. Вони не потребують жодних спеціальних знань або попередньої підготовки; покрокові інструкції дають можливість опанувати техніку медитації самостійно. А головне — щоб скористатися безсумнівними перевагами цієї методики, достатньо лише десяти хвилин на день.