Медитація та усвідомленість. 10 хвилин на день, які впорядкують ваші думки
7 год. 26 хв.
Опис
У цій книзі немає ніякої містики: у доступній і цікавій формі автор викладає найпростіші й найдієвіші прийоми щоденного комплексу вправ. Вони не потребують жодних спеціальних знань або попередньої підготовки; покрокові інструкції дають можливість опанувати техніку медитації самостійно. А головне — щоб скористатися безсумнівними перевагами цієї методики, достатньо лише десяти хвилин на день.
00:23
01
17:36
02
15:31
03
14:10
04
16:24
05
13:17
06
16:35
07
14:42
08
09:34
09
16:51
10
15:15
11
16:48
12
18:15
13
12:42
14
19:55
15
12:29
16
12:58
17
15:16
18
13:48
19
24:05
20
17:11
21
19:19
22
30:26
23
09:53
24
12:45
25
15:07
26
11:54
27
33:35
28
