Хочу чи повинен? Раціонально-емоційно-поведінкова терапія для щасливого життя без неврозу, тривог і страхів
9 год. 46 хв.
Мова
російська
Автор
Качай Ілля
Автор
Павло Федоренко
Читець
Олександр Чернов
Читець
Олександр Чернов
Опис
Практичний посібник, заснований на методах Альберта Елліса, призначено для:
✔ Трансформації нездорових переконань у раціональні
✔ Керування емоціями без їх придушення
✔ Переходу від «зобов’язаний» до усвідомленого вибору
Зміст книги включає:
▪ Ефективні вправи з підтвердженими результатами
▪ Покрокові інструкції для роботи з негативним мисленням
▪ Стратегії для розвитку адекватних емоційних реакцій
Авторами є практичні психологи, які самі подолали тривожні розлади й тепер допомагають іншим. Методи дієві, але потребують послідовного застосування.
Основна ідея: «Щастя — це не відсутність труднощів, а вміння їх долати»
✔ Трансформації нездорових переконань у раціональні
✔ Керування емоціями без їх придушення
✔ Переходу від «зобов’язаний» до усвідомленого вибору
Зміст книги включає:
▪ Ефективні вправи з підтвердженими результатами
▪ Покрокові інструкції для роботи з негативним мисленням
▪ Стратегії для розвитку адекватних емоційних реакцій
Авторами є практичні психологи, які самі подолали тривожні розлади й тепер допомагають іншим. Методи дієві, але потребують послідовного застосування.
Основна ідея: «Щастя — це не відсутність труднощів, а вміння їх долати»
02:07
01 Хочу или должен
16:56
02 Хочу или должен
23:57
03 Хочу или должен
05:45
04 Хочу или должен
06:45
05 Хочу или должен
04:39
06 Хочу или должен
09:55
07 Хочу или должен
21:15
08 Хочу или должен
19:06
09 Хочу или должен
01:53
10 Хочу или должен
01:35
11 Хочу или должен
01:15
12 Хочу или должен
02:35
13 Хочу или должен
03:54
14 Хочу или должен
05:46
15 Хочу или должен
01:56
16 Хочу или должен
01:54
17 Хочу или должен
05:10
18 Хочу или должен
20:59
19 Хочу или должен
01:57
20 Хочу или должен
02:24
21 Хочу или должен
04:45
22 Хочу или должен
03:24
23 Хочу или должен
02:23
24 Хочу или должен
02:01
25 Хочу или должен
01:02
26 Хочу или должен
01:33
27 Хочу или должен
01:13
28 Хочу или должен
06:09
29 Хочу или должен
07:30
30 Хочу или должен
28:39
31 Хочу или должен
07:31
32 Хочу или должен
15:43
33 Хочу или должен
12:47
34 Хочу или должен
11:14
35 Хочу или должен
15:40
36 Хочу или должен
05:36
37 Хочу или должен
13:28
38 Хочу или должен
04:06
39 Хочу или должен
15:17
40 Хочу или должен
13:56
41 Хочу или должен
04:07
42 Хочу или должен
05:01
43 Хочу или должен
24:09
44 Хочу или должен
19:16
45 Хочу или должен
09:44
46 Хочу или должен
04:35
47 Хочу или должен
04:59
48 Хочу или должен
05:21
49 Хочу или должен
22:23
50 Хочу или должен
23:08
51 Хочу или должен
06:39
52 Хочу или должен
13:57
53 Хочу или должен
15:09
54 Хочу или должен
23:32
55 Хочу или должен
29:17
56 Хочу или должен
20:09
57 Хочу или должен
18:31
58 Хочу или должен
01:18
59 Хочу или должен
