Want or Must? Rational Emotive Behavior Therapy for a Happy Life Without Neurosis, Anxiety and Fear
9 hrs. 46 min.
Language
Russian
Author
Kachay Ilya
Author
Pavel Fedorenko
Narrator
Alexander Chernov
Narrator
Alexander Chernov
Description
A practical guide based on Albert Ellis’s methods is designed for:
✔ Transforming unhealthy beliefs into rational ones
✔ Managing emotions without suppressing them
✔ Moving from demands to conscious choice
The book includes:
▪ Effective exercises with proven results
▪ Step-by-step instructions for working with negative thinking
▪ Strategies for developing appropriate emotional responses
The authors are practicing psychologists who themselves overcame anxiety disorders and now help others. The methods work, but they require consistent application.
Core idea: “Happiness isn’t the absence of difficulties, but the ability to overcome them.”
✔ Transforming unhealthy beliefs into rational ones
✔ Managing emotions without suppressing them
✔ Moving from demands to conscious choice
The book includes:
▪ Effective exercises with proven results
▪ Step-by-step instructions for working with negative thinking
▪ Strategies for developing appropriate emotional responses
The authors are practicing psychologists who themselves overcame anxiety disorders and now help others. The methods work, but they require consistent application.
Core idea: “Happiness isn’t the absence of difficulties, but the ability to overcome them.”
02:07
01 Хочу или должен
16:56
02 Хочу или должен
23:57
03 Хочу или должен
05:45
04 Хочу или должен
06:45
05 Хочу или должен
04:39
06 Хочу или должен
09:55
07 Хочу или должен
21:15
08 Хочу или должен
19:06
09 Хочу или должен
01:53
10 Хочу или должен
01:35
11 Хочу или должен
01:15
12 Хочу или должен
02:35
13 Хочу или должен
03:54
14 Хочу или должен
05:46
15 Хочу или должен
01:56
16 Хочу или должен
01:54
17 Хочу или должен
05:10
18 Хочу или должен
20:59
19 Хочу или должен
01:57
20 Хочу или должен
02:24
21 Хочу или должен
04:45
22 Хочу или должен
03:24
23 Хочу или должен
02:23
24 Хочу или должен
02:01
25 Хочу или должен
01:02
26 Хочу или должен
01:33
27 Хочу или должен
01:13
28 Хочу или должен
06:09
29 Хочу или должен
07:30
30 Хочу или должен
28:39
31 Хочу или должен
07:31
32 Хочу или должен
15:43
33 Хочу или должен
12:47
34 Хочу или должен
11:14
35 Хочу или должен
15:40
36 Хочу или должен
05:36
37 Хочу или должен
13:28
38 Хочу или должен
04:06
39 Хочу или должен
15:17
40 Хочу или должен
13:56
41 Хочу или должен
04:07
42 Хочу или должен
05:01
43 Хочу или должен
24:09
44 Хочу или должен
19:16
45 Хочу или должен
09:44
46 Хочу или должен
04:35
47 Хочу или должен
04:59
48 Хочу или должен
05:21
49 Хочу или должен
22:23
50 Хочу или должен
23:08
51 Хочу или должен
06:39
52 Хочу или должен
13:57
53 Хочу или должен
15:09
54 Хочу или должен
23:32
55 Хочу или должен
29:17
56 Хочу или должен
20:09
57 Хочу или должен
18:31
58 Хочу или должен
01:18
59 Хочу или должен
