Я — господар своїх емоцій: як керувати тривогою та знаходити спокій

Практичний посібник із керування стресом, створений докторкою психології та спеціалісткою з емоційного інтелекту Вікторією Шиманською, пропонує ефективні способи впоратися з негативними емоціями, спричиненими професійними та особистими труднощами, такими як тривога, роздратування та невпевненість. Хоча ми не завжди можемо змінити обставини, ми здатні змінити свою реакцію на них, розвиваючи емоційний інтелект.

Вікторія Шиманська ділиться перевіреними методами, контрольними списками та історіями людей, які перетворили своє життя, демонструючи, як взяти емоції під контроль і стати господарем своїх переживань.

У книзі автор описує свій особистий досвід і дякує людям, які допомогли їй справлятися зі стресом. За 20-річну практику вона працювала більш ніж з 1000 клієнтів, кожен із яких пройшов через свої труднощі, і вона сама багато чому навчилася в них. Автор висловлює подяку колегам, які ділилися знаннями, та співавторам, що допомогли у створенні й адаптації моделей емоційного інтелекту. Також вона відзначає внесок редакторів і команди видавництва в створення книги та дякує своїй сім’ї за постійну підтримку.