Все починається з турботи про себе
5 год. 47 хв.
Опис
Ви дбаєте про себе? Не поспішайте відповідати, адже йдеться не просто про ароматичну ванну, годинну пробіжку перед роботою чи вечір із улюбленим серіалом.
Дбати про себе — це означає прислухатися до своїх потреб, розуміти власне тіло та встановлювати здорові межі у спілкуванні з оточуючими, не боятися виражати емоції й просити про допомогу.
Ігноруючи власні інтереси, ми неминуче зіткнемося з емоційним перевантаженням, постійною втомою та вигоранням. Ніна Мутон, клінічний психолог і психотерапевт, впевнена, що турбота про себе — це безперервний процес, який допомагає нам не лише справлятися з щоденним стресом і перевантаженнями, а й знаходити гармонію із собою та навколишнім світом.
У цьому аудіокнизі ви знайдете поради, рекомендації та приклади з практики авторки, які допоможуть вам усвідомити свої патерни поведінки, травми та прив’язаності, навчитися уважно ставитися до свого стану й повернути собі радість життя.
Дбати про себе — це означає прислухатися до своїх потреб, розуміти власне тіло та встановлювати здорові межі у спілкуванні з оточуючими, не боятися виражати емоції й просити про допомогу.
Ігноруючи власні інтереси, ми неминуче зіткнемося з емоційним перевантаженням, постійною втомою та вигоранням. Ніна Мутон, клінічний психолог і психотерапевт, впевнена, що турбота про себе — це безперервний процес, який допомагає нам не лише справлятися з щоденним стресом і перевантаженнями, а й знаходити гармонію із собою та навколишнім світом.
У цьому аудіокнизі ви знайдете поради, рекомендації та приклади з практики авторки, які допоможуть вам усвідомити свої патерни поведінки, травми та прив’язаності, навчитися уважно ставитися до свого стану й повернути собі радість життя.
00:17
1
05:19
2
02:57
3
05:14
4
06:26
5
07:49
6
21:05
7
11:53
8
10:26
9
03:16
10
03:12
11
09:42
12
25:24
13
21:20
14
22:24
15
20:23
16
05:37
17
09:46
18
00:41
19
01:56
20
29:24
21
31:11
22
05:27
23
09:52
24
16:39
25
05:18
26
02:18
27
19:26
28
04:55
29
13:54
30
01:02
31
10:46
32
01:45
33
