Книга Олександра Мясникова пропонує методи для покращення здоров’я в зрілі роки, допомагаючи уповільнити процес старіння. У ній пояснюється, як за станом очей, волосся, шкіри та язика можна оцінити здоров’я, які фізичні навантаження підходять людям старше 50 років, як зберегти розумові здібності та як залишатися активним у сексуальному житті. Також розглядаються принципи харчування, яке сприяє довголіттю, та зв’язок між рівнем холестерину, станом серця та харчовими звичками.