Ти можеш: Книга про те, як знайти контакт із собою та реальністю
6 год. 35 хв.
Мова
російська
Автор
Аліна Адлер
Автор
Аліна Адлер
Читець
Олександра Максимова
Читець
Олександра Максимова
Опис
Аліна Адлер, психолог із двадцятирічним досвідом і автор популярної книги «Ти в порядку», у своїй новій аудіокнизі надихає на особисті зміни. Ця робота допомагає прийняти себе, розкрити внутрішню силу й підтримує: «Ти вже справляєшся. Відчуй це. Без зайвого напруження, усвідомлено й ризиковано, але залишаючись собою, ти можеш долати труднощі та будувати гармонійні стосунки зі світом навколо. Один крок назустріч собі — і все вийде. Ти здатен!» Аліна ділиться історіями різних людей, показуючи, як упоратися з проблемами, знайомими кожному. Вона вчить захищати свої особисті межі, проживати своє життя, а не нав’язане іншими, допомагає подолати внутрішню самотність і ірраціональні страхи, перетворювати гіперчутливість на силу та знаходити сенс життя.
00:23
01 Вступление
09:27
02 Предисловие
01:16
03 Об авторе
19:51
04 Быть рядом с другими, когда они совсем другие
17:19
05 Ты же ходишь к психологу! Как в этих словах прячется чужая ответственность
16:36
06 Если не лучший», значит, плохой Или один надежный способ потерять подругу
19:21
07 Вместе навеки, Счастливым в браке не читать!
17:29
08 Я дура, Замуж возьмете_ Или чем вреден самообман
16:47
09 Как чужим обесцениванием поднять свою самооценку
17:15
10 Со мной что-то не так, Как перестать сравнивать себя с другими и присвоить свою ценность
17:05
11 Как перестать спасать мир и стать нужным себе
21:43
12 Зажить по-новому в себе прежнем Моя сверхчувствительность Отрывать или отращивать
17:26
13 Я недостойна этой шляпы Или как не дать прошлому опыту загубить свое настоящее
15:06
14 Я сделала все, что могла Как найти силу в своем бессилии
20:51
15 Как расколдовать в себе плохую мать
20:38
16 Как перестать брать на себя чужие переживания
21:06
17 Почему мистика побеждает логику Как избавиться от навязчивых мыслей, ритуалов и начать
18:42
18 Я боюсь конфликтов, мне сложно говорить нет Что выбрать - избежать конфликта или убежать
22:59
19 Жизнь - она такая жизнь, В ожидании чуда, О том, как справедливость из детских
18:37
20 Как знание чужого контекста поможет сделать вашу жизнь лучше
19:21
21 Синдром отложенной жизни, Что вам поможет не откладывать себя на потом» и наслаждаться
18:49
22 Как сделать выбор, не потратив на это всю жизнь
20:20
23 В смысле, не о смысле жизни! Как с помощью одного вопроса создать смысл на всю жизнь вместо
06:44
24 Письмо сыну, Вместо заключения
