You Can: A Book About Finding Contact with Yourself and Reality
6 hrs. 35 min.
Language
Russian
Author
Alina Adler
Author
Alina Adler
Narrator
Alexandra Maksimova
Narrator
Alexandra Maksimova
Description
Alina Adler, a psychologist with twenty years of experience and author of the popular book “You’re Okay,” in her new audiobook inspires personal change. This work helps you accept yourself, reveals inner strength, and supports you: “You’re already coping. Feel it. Without excessive strain, consciously, and bravely—but staying yourself—you can overcome difficulties and build harmonious relationships with the world around you. One step toward yourself, and everything will work out. You can do it!” Alina shares stories of different people, showing how to deal with problems familiar to everyone. She teaches how to protect your personal boundaries, live your own life rather than one imposed by others, helps overcome internal loneliness and irrational fears, turn hypersensitivity into strength, and find the meaning of life.
00:23
01 Вступление
09:27
02 Предисловие
01:16
03 Об авторе
19:51
04 Быть рядом с другими, когда они совсем другие
17:19
05 Ты же ходишь к психологу! Как в этих словах прячется чужая ответственность
16:36
06 Если не лучший», значит, плохой Или один надежный способ потерять подругу
19:21
07 Вместе навеки, Счастливым в браке не читать!
17:29
08 Я дура, Замуж возьмете_ Или чем вреден самообман
16:47
09 Как чужим обесцениванием поднять свою самооценку
17:15
10 Со мной что-то не так, Как перестать сравнивать себя с другими и присвоить свою ценность
17:05
11 Как перестать спасать мир и стать нужным себе
21:43
12 Зажить по-новому в себе прежнем Моя сверхчувствительность Отрывать или отращивать
17:26
13 Я недостойна этой шляпы Или как не дать прошлому опыту загубить свое настоящее
15:06
14 Я сделала все, что могла Как найти силу в своем бессилии
20:51
15 Как расколдовать в себе плохую мать
20:38
16 Как перестать брать на себя чужие переживания
21:06
17 Почему мистика побеждает логику Как избавиться от навязчивых мыслей, ритуалов и начать
18:42
18 Я боюсь конфликтов, мне сложно говорить нет Что выбрать - избежать конфликта или убежать
22:59
19 Жизнь - она такая жизнь, В ожидании чуда, О том, как справедливость из детских
18:37
20 Как знание чужого контекста поможет сделать вашу жизнь лучше
19:21
21 Синдром отложенной жизни, Что вам поможет не откладывать себя на потом» и наслаждаться
18:49
22 Как сделать выбор, не потратив на это всю жизнь
20:20
23 В смысле, не о смысле жизни! Как с помощью одного вопроса создать смысл на всю жизнь вместо
06:44
24 Письмо сыну, Вместо заключения
