Ти краща, ніж думаєш! Усвідом свою справжню цінність

Перестань піддаватися внутрішньому критику, який твердить: «Ти недостатньо хороший». Акредитований психолог Анастасия Суслова зібрала під однією обкладинкою формат особистої терапевтичної зустрічі, щоб допомогти тобі крок за кроком пройти шлях від тривоги й постійного «зі мною щось не так» до розуміння власної цінності.

Анастасия Суслова — акредитований психолог-консультант ОППЛ, дійсний член Загальноросійської Професійної Психотерапевтичної Ліги, провідна психотерапевтичних груп і груп інтервізії для психологів. У роботі використовує методи когнітивно-поведінкової терапії, емоційно-образної терапії, гештальт-терапії, коучингового підходу та арт-терапії.

Ти сильніший і цінніший, ніж звик(ла) думати — і це не фраза для заспокоєння.
Досить слухати голос, який знецінює та вселяє, що ти «недостатній». Час почути себе справжнього/справжню — впевненого, стійкого й гідного любові.

Ця книга — не просто набір практик. Це дбайлива, але чесна терапевтична робота разом із досвідченим психологом Анастасией Сусловой, яка проведе тебе від тривоги, сорому й звичного «я недостатньо хороший/хороша» до внутрішньої опори та визнання власної значущості.

Тут не буде порожніх рекомендацій. Ти:
– Отримаєш відповіді на запитання «Хто я?», «Який/яка я?», «Куди я прямую?» — без чужих сценаріїв і нав’язаних очікувань.
– Ламаєш замкнене коло негативних думок, страху помилитися та залежності від оцінки оточення.
– Навчишся приймати ті сторони себе, які раніше приховував(ла), — і перетворювати їх на ресурс.
– Освоїш практики, які допомагають обирати себе щодня — у стосунках, у роботі та в моменти сумнівів.

Якщо ти впізнаєш себе в людині, яка відкладає мрії заради схвалення, або роками чекає «ідеального себе», щоб нарешті почати жити, — ця книга для тебе.
Твоя цінність уже є в тобі. Залишилося побачити її й присвоїти.