Тригерні точки під контролем. Програми для самостійного лікування м'язових затисків і відновлення рухливості суглобів

Чи страждаєте від наростаючих болів у спині, оніміння в руках, поколювання в пальцях або запаморочень? Ці різноманітні симптоми можуть мати спільну причину — тригерні точки, які є вузликовими ущільненнями в м’язах і фасціях. Через різні навантаження, травми або тривале сидіння м’язи стають жорсткішими, втрачають еластичність і залишаються в постійній напрузі. Тригерні точки є головною причиною м’язового болю. Якщо їх не лікувати й ігнорувати, думаючи, що біль мине сам, це може призвести до обмеження рухів кінцівок, проблем із травленням і порушень у роботі нервової системи. У цій книзі ви знайдете інформацію про те, як позбутися тригерних точок без медикаментів і операцій. Ви вивчите, що таке тригерні точки, як вони виникають, і навчитеся знаходити їх та усувати. У книзі представлено: — основи знань про тригерні точки, зокрема їхнє походження, типи, фактори ризику та наслідки; — методики самомасажу для швидкого розслаблення м’язів; — покрокові інструкції з усунення тригерних точок для різних частин тіла; — бонус у вигляді 21-денного курсу йоги. Завдяки цій книзі ви зможете позбутися м’язового болю безпечним і ефективним методом. Бережіть здоров’я!