Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії

Корін Світ, британська психологиня, письменниця й телеведуча, розкриває в своїй книзі принципи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), заснованої на уявленнях, відповідно до яких почуття та поведінка людини визначаються не ситуацією, в якій вона опинилася, а її сприйняттям цієї ситуації.

Авторка пропонує людям, що страждають на депресивні стани або просто незадоволені собою, змінити своє життя на краще за допомогою КПТ: взяти керування почуттями й думками в свої руки, перемогти страхи та меланхолію, щоб віднайти повноцінне й радісне життя.

Книга Корін Світ, у якій представлені глибоко опрацьовані здобутки психологічної науки, написана в довірчому тоні, легко й просто.

Книга призначена для широкого кола читачів.