Рецепти гарного сну. Універсальні правила

Майже третину свого життя ми проводимо уві сні, і це не випадково. Сон необхідний нашому мозку, щоб переробити інформацію, отриману протягом дня, а також очиститися від продуктів життєдіяльності нервових клітин. Крім того, сон — це найкращий спосіб відновити життєві сили організму. Тому проблеми зі сном погіршують і наше загальне самопочуття, і вкрай негативно впливають на розумову діяльність.

Які причини безсоння?

Які механізми його виникнення?

Яким чином можна покращити свій сон?

На ці й багато інших питань про безсоння та хороший сон відповідає Андрій Курпатов.