Релаксації, медитації та візуалізації

Релаксація, медитації та візуалізації — це прості практики, за допомогою яких ви можете покращити своє здоров’я та самопочуття, розслабити тіло й заспокоїти розум. Запропоновані тут прості техніки спрямовані на те, щоб зменшити симптоми стресу, впоратися з тривогою та болем, покращити сон. Прогресивна м’язова релаксація, візуалізація, керовані образи та глибоке усвідомлене дихання — усі ці практики ви знайдете тут. Адміністрація сайту ЛітРес не несе відповідальності за подану інформацію. Можуть бути медичні протипоказання, необхідна консультація фахівця.