П'ять направлених медитацій

Практичний посібник із традиційної тибетської медитації.

Тибетський монах Лобсанг Тенпа пропонує п’ять перевірених часом медитативних практик, очищених від сучасних спотворень.

✔ Техніки для початківців — від правильних поз до сканування тіла

✔ Робота з диханням — третій тип медитації для глибокого розслаблення

✔ Практичні рішення — що робити з напруженням, яке повертається

Особливості:

- Простi, але ефективні методи з тибетської традиції

- Чіткі інструкції без езотерики

- Акцент на тілесних аспектах медитації

Для кого:

- Для тих, хто хоче медитувати по-справжньому, а не «для галочки»

- Для практиків, втомлених від поверхневих підходів

- Для всіх, хто шукає дієві способи знімати стрес

Фішка: Автор пояснює навіть такі нюанси, як положення язика під час практики.

Підсумок: 5 перевірених медитацій, які справді допомагають знайти спокій та енергію.