Проста йога. Найкращі асани
2 год. 26 хв.
Мова
російська
Автор
Андрій Липень
Автор
Андрій Липень
Читець
Марина Зімнякова
Читець
Марина Зімнякова
Опис
Життя в сучасному світі, як і йога, має свої правила: правильні заняття йогою значно покращують духовний і фізичний стан людини. Правда, не кожен знаходить час стежити за своїм здоров’ям і підтримувати себе в потрібній формі. У цьому виданні ми запропонуємо вам оптимальний шлях — отримання максимальної користі за мінімальних витрат. Вправи, розглянуті в цій книзі, прості, і ви зможете легко виконувати їх без інструктора. До цієї аудіокниги додається PDF-файл, рекомендований для завантаження. Файл важливий для розуміння й засвоєння книги. Успішної практики!
00:26
Простая йога. Лучшие асаны - 0 - Липень Андрей Анатольевич. Простая йога. Лучшие асаны
03:13
Простая йога. Лучшие асаны - 1 - ОБ ЭТОЙ КНИГЕ
11:09
Простая йога. Лучшие асаны - 2 - Глава первая. ЧТО ТАКОЕ ЙОГА
05:19
Простая йога. Лучшие асаны - 3 - Глава вторая. ПОЛЬЗА ЙОГИ ПРИ СОВРЕМЕННОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
00:24
Простая йога. Лучшие асаны - 4 - Глава третья. О ПИТАНИИ. АЮРВЕДА
07:41
Простая йога. Лучшие асаны - 5 - Как и что мы едим
18:34
Простая йога. Лучшие асаны - 6 - О вегетарианстве
04:21
Простая йога. Лучшие асаны - 7 - Доши и питание
01:01
Простая йога. Лучшие асаны - 8 - Тесты для определения доши
00:46
Простая йога. Лучшие асаны - 9 - Рекомендации по питанию в соответствии с вашей дошей
03:10
Простая йога. Лучшие асаны - 10 - Глава четвертая. АСАНА И ПРАНАЯМА
03:04
Простая йога. Лучшие асаны - 11 - Связь «дыхание – ум – эмоции – тело»
08:44
Простая йога. Лучшие асаны - 12 - Основные рекомендации и правила для занятий йогой
01:33
Простая йога. Лучшие асаны - 13 - Техника дыхания на каждый день
05:20
Простая йога. Лучшие асаны - 14 - Пранаяма 1. Дыхание «уджай»
03:29
Простая йога. Лучшие асаны - 15 - Пранаяма 2. Три ступени дыхания
01:58
Простая йога. Лучшие асаны - 16 - Пранаяма 3. Полное йоговское дыхание
04:37
Простая йога. Лучшие асаны - 17 - Пранаяма 4. Нади-шодхана
10:31
Простая йога. Лучшие асаны - 18 - Глава пятая. ИСКУССТВО ОТДЫХАТЬ. Влияние гун и дош на эффективность отдыха и здоровый сон
04:34
Простая йога. Лучшие асаны - 19 - Положения для дыхательных упражнений, медитаций и расслабления
12:50
Простая йога. Лучшие асаны - 20 - Осознанный отдых и медитация
04:20
Простая йога. Лучшие асаны - 21 - Глава шестая. КОМПЛЕКС «ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦА»
02:04
Простая йога. Лучшие асаны - 22 - Три способа выполнения
01:58
Простая йога. Лучшие асаны - 23 - Введение в практику
00:59
Простая йога. Лучшие асаны - 24 - Описание упражнений, их последовательность и эффект
01:52
Простая йога. Лучшие асаны - 25 - Положение 2. «Полумесяц» (ардха чакрасана)
02:04
Простая йога. Лучшие асаны - 26 - Положение 3. Наклон вперед к ногам или «аист» (хастападасана)
01:40
Простая йога. Лучшие асаны - 27 - Положение 4. «Всадник» (банарасана)
01:52
Простая йога. Лучшие асаны - 28 - Положение 5. «Палка» (дандасана)
00:52
Простая йога. Лучшие асаны - 29 - Промежуточное положение отдыха. Поза «ребенок» (баласана)
01:30
Простая йога. Лучшие асаны - 30 - Положение 6. «Восемь точек (частей) тела» (аштавакр асана)
03:06
Простая йога. Лучшие асаны - 31 - Положение 7. «Кобра» (буджангасана)
02:32
Простая йога. Лучшие асаны - 32 - Положение 8. «Собака» (адхо мукха шванасана)
01:20
Простая йога. Лучшие асаны - 33 - Положение 9. «Всадник» (банарасана)
01:35
Простая йога. Лучшие асаны - 34 - Положение 10. Наклон к ногам или «аист» (хастападасана)
01:34
Простая йога. Лучшие асаны - 35 - Положение 11. «Полумесяц» (ардха чандрасана)
02:57
Простая йога. Лучшие асаны - 36 - Положение 12. Основная стойка (тадасана)
01:02
Простая йога. Лучшие асаны - 37 - Мантры, сокращенный вариант
00:22
Простая йога. Лучшие асаны - 38 - Мантры, полный вариант
