Приручи тривогу. Чому ти виріс неспокійним і як це виправити

Тривожна людина (Homo anxius) — це підвид Homo sapiens, який часто відчуває тривогу, неврози та фобії. Вони мають втомлений вигляд і можуть страждати від нескінченного прокручування лякаючих думок.

Якщо ви відчуваєте, що належите до Тривожних людей, ця книга пропонує допомогу в тому, щоб позбутися тривожності. Для цього потрібно визначити причини вашої тривожності, зрозуміти, як саме вона проявляється у вас, використовувати техніки й вправи, щоб позбутися наслідків дитячих травм, а також навчитися усвідомлювати й приймати свої почуття, виконуючи спеціальні вправи.

Цю книгу написав психолог Олексій Герваш, фахівець із лікування аерофобії, і присвячено теорії та практиці, щоб допомогти Тривожним людям зробити своє життя щасливішим і повноціннішим.