Практика радості. Як керувати гнівом

У гонитві за грошима й статусом ми відчуваємо все більше стресу, тривоги та пригніченості. Втома негативно позначається на стосунках із людьми. Але як налагодити життя, коли навколо все йде не так? Перша необхідна умова щастя — свобода від страждання, відчаю й заздрості.

Тхить Нят Хан — один із найвеличніших учителів дзен-буддизму — досліджує природу гніву, з’ясовує причини появи негативних почуттів і пропонує ефективні методи очищення розуму. Ви дізнаєтеся, як налагодити спілкування з колегами та рідними, для чого розвивати усвідомлене дихання і як правильне харчування впливає на настрій.