Чому ніхто не сказав мені про це раніше? Перевірені психологічні інструменти на всі випадки життя
6 год. 51 хв.
Опис
Необходимые инструменты и техники для поддержания оптимального психического здоровья прямо из кабинета профессионального психотерапевта — для всех, кто по разным причинам не может посетить этот кабинет.
Доктор Джули Смит превратила сложные психологические техники и приемы в простые практические советы, которые легко применять в реальной жизни.
Простые, но квалифицированные советы на каждый день помогут справиться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью, стать устойчивее и в конечном счете взять на себя ответственность за свое психическое здоровье. В книге очень удобная навигация: материал разбит на короткие главы, и читатель сможет сразу обратиться к той теме, которая в данный момент волнует его больше всего — и быстро найти подходящие инструменты.
Доктор Джули Смит превратила сложные психологические техники и приемы в простые практические советы, которые легко применять в реальной жизни.
Простые, но квалифицированные советы на каждый день помогут справиться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью, стать устойчивее и в конечном счете взять на себя ответственность за свое психическое здоровье. В книге очень удобная навигация: материал разбит на короткие главы, и читатель сможет сразу обратиться к той теме, которая в данный момент волнует его больше всего — и быстро найти подходящие инструменты.
12:29
00001-ot-avtora
16:06
00002-chast-1-o-plohom-nastroenii-glava-1-chto-takoe-plohoe-nastroenie
17:19
00003-glava-2-spady-nastroeniya
13:57
00004-glava-3-chto-pomogaet
09:04
00005-glava-4-prevrashchaem-plohie-dni-v-horoshie
18:04
00006-glava-5-zadaem-pravilnuyu-osnovu
05:35
00007-chast-2-o-motivacii-glava-6-chto-takoe-motivaciya
13:43
00008-glava-7-kak-podpityvat-motivaciyu
16:21
00009-glava-8-kak-zastavit-sebya-delat-chto-to-kogda-etogo-sovsem-ne-hochetsya
04:42
00010-glava-9-bolshie-peremeny-s-chego-nachat
07:56
00011-chast-3-ob-emociyah-glava-10-pust-vse-plohoe-uydet
13:21
00012-glava-11-chto-delat-s-emociyami
06:14
00013-glava-12-sila-slov
07:25
00014-glava-13-kak-podderzhivat-okruzhayushchih
05:32
00015-chast-4-o-gore-glava-14-chto-takoe-gore
06:25
00016-glava-15-stadii-gorya
10:20
00017-glava-16-zadachi-gorevaniya
04:41
00018-glava-17-stolpy-sily
17:13
00019-chast-5-ob-uverennosti-v-sebe-glava-18-kak-reagirovat-na-kritiku-i-neodobrenie
14:04
00020-glava-19-kak-razvivat-uverennost-v-sebe
08:59
00021-glava-20-razdelyayte-oshibki-i-lichnost
12:35
00022-glava-21-dostatochnost
08:57
00023-chast-6-o-strahe-glava-22-progonite-trevogu
05:26
00024-glava-23-chto-usilivaet-trevozhnost
05:21
00025-glava-24-kak-bystro-uspokoitsya
29:21
00026-glava-25-kak-izbavitsya-ot-trevozhnyh-mysley
11:41
00027-glava-26-strah-neizbezhnogo
07:20
00028-chast-7-o-stresse-glava-27-chem-stress-otlichaetsya-ot-trevozhnosti
05:13
00029-glava-28-pochemu-snizhenie-stressa-ne-edinstvennyy-vyhod
08:23
00030-glava-29-kogda-poleznyy-stress-stanovitsya-vrednym
17:39
00031-glava-30-obratite-stress-sebe-na-polzu
16:43
00032-glava-31-chto-delat-v-vazhnyh-situaciyah
09:10
00033-chast-8-o-smysle-zhizni-glava-32-pochemu-nevozmozhno-prosto-byt-schastlivym
07:39
00034-glava-33-opredelite-glavnye-principy
04:36
00035-glava-34-zhit-so-smyslom
27:18
00036-glava-35-otnosheniya
04:55
00037-glava-36-kogda-pora-obrashchatsya-za-pomoshchyu
