Перезавантаження харчування. Як налаштувати організм на спалювання зайвого за 21 день
7 год. 55 хв.
Опис
Нова 21-денна програма перезавантаження метаболізму дозволить не лише знизити вагу, а й зміцнити імунітет, покращити когнітивні функції та мінімізувати ризик розвитку хвороб серця, онкологій і деменції. Програма складається з трьох етапів: перший допоможе зійти з «вуглеводної голки» та запустити процеси спалювання жирів, другий сфокусує вашу увагу на звичках, які допоможуть закріпити результат, і третій повністю адаптує вас до нового способу життя. На сторінках книги ви знайдете детальний план харчування для 21-денного перезавантаження, приклади вправ, а також понад 100 рецептів смачних і цікавих страв.
16:35
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 0 - ВСТУПЛЕНИЕ
41:52
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 1 - I СТРОИМ МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ МАШИНЕРИЮ. ГЛАВА 1. Кетоперезагрузка 101 — что, как и почему
43:22
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 2 - ГЛАВА 2. Наша цель — метаболическая эффективность. Закладываем основу похудения, крепкого здоровья и долголетия.
1:03:53
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 3 - ГЛАВА 3. Польза кето для здоровья.
19:56
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 4 - II ПЕРЕЗАГРУЖАЕМ МЕТАБОЛИЗМ ЗА 21 ДЕНЬ. ГЛАВА 4. 21-дневная программа перезагрузки метаболизма.
28:39
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 5 - ГЛАВА 5. Отказываемся от вредных продуктов и находим им полезную замену.
40:38
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 6 - ГЛАВА 6. Что такое высокожировая, низкоуглеводная «первобытная» модель питания.
50:15
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 7 - ГЛАВА 7. Кетогенный образ жизни.
20:54
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 8 - III ПЕРЕХОДИМ НА КЕТО. ГЛАВА 8. Вы готовы_ Последние приготовления перед стартом.
33:07
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 9 - ГЛАВА 9. Переходим на кето!
27:55
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 10 - ГЛАВА 10. Продвинутые стратегии ускорения прогресса.
26:04
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 11 - ГЛАВА 11. Финишная прямая. А что потом_
03:06
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 12 - ГЛАВА 12. Рецепты кетоперезагрузки.
59:43
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 13 - ПРИЛОЖЕНИЕ.
