Нав'язливі думки. Як припинити нескінченний внутрішній монолог, позбутися негативних установок і знайти душевний спокій

Не вір усьому, що говорить твій розум. Відкрий життя за межами тривожних думок.

Ти постійно про щось думаєш? Відчуваєш тривогу, безнадію, гнів чи стрес? Пробував(ла) вийти зі спіралі негативних роздумів, але натомість занурювався(лася) ще глибше? Давайте подивимось правді в очі: спроба втекти від своїх думок або контролювати їх не працює. Зрештою вона робить нас ще нещаснішими.

То як позбутися нав’язливих думок і впоратися з тривожністю, яку вони викликають? Психотерапевт Ненсі Колієр пропонує потужні інструменти, що ґрунтуються на давній мудрості mindfulness та терапії прийняття й відповідальності (ACT).

Ви дізнаєтеся, як спостерігати за тривожними думками й дистанціюватися від них, зможете покласти край самокритиці та навчитеся керувати складними почуттями, такими як образа й сором. Якщо ви готові відкрити для себе життя за межами своїх думок — життя, сповнене співчуття до себе, присутності в моменті та спокою — настав час перестати думати й почати жити.