Нанозвички. Маленькі кроки, які приведуть до великих змін

Хто сказав, що зміни мають забирати багато сил? Якщо ви, як і багато хто, повірили в цей міф і тому не раз кидали справу на півдорозі, поспішаємо вас порадувати. Ви не винні — це всього лише помилка підходу, а не особистий недолік.

Почніть з двох віджимань на день, а не з двогодинного тренування; або робіть п’ять глибоких вдихів кожного ранку, а не намагайтеся просидіти цілу годину в позі лотоса. Ви не повірите, але крихітні дії здатні творити чудеса!

Доктор Б. Дж. Фогг, провідний у світі експерт із формування звичок, зібрав багаторічний досвід, щоб допомогти вам схуднути, зняти стрес, краще спати або досягти будь-якої іншої мети.