Медитації спокою
2 год. 3 хв.
Опис
Навіть коли звичний світ руйнується і поруч нікого немає, вам завжди є на кого спертися. На себе. Медитації спокою допоможуть упоратися зі стресом і знайти в собі приховані ресурси спокою. Лобсанг Тенпа — буддійський монах і популярний інструктор із усвідомленості — зрозуміло розповідає, як дихати, рухатися та що уявляти під час медитацій. Прослухавши 10 послідовних практик, ви навчитеся:
• відпускати тривожні думки;
• зосереджуватися на важливому в моменті;
• зберігати ясність розуму, незважаючи на обставини;
• приймати себе з усіма недоліками.
Довіртеся заспокійливому голосу й поверніть собі впевненість у кожну мить життя.
• відпускати тривожні думки;
• зосереджуватися на важливому в моменті;
• зберігати ясність розуму, незважаючи на обставини;
• приймати себе з усіма недоліками.
Довіртеся заспокійливому голосу й поверніть собі впевненість у кожну мить життя.
10:43
Медитации спокойствия - 0 - Практика 1. Отпускаем напряжение
10:22
Медитации спокойствия - 1 - Практика 2. Медленное дыхание
10:59
Медитации спокойствия - 2 - Практика 3. Открытое небо
11:49
Медитации спокойствия - 3 - Практика 4. Танец неподвижности и движения
12:50
Медитации спокойствия - 4 - Практика 5. Погружаемся в тишину
12:44
Медитации спокойствия - 5 - Практика 6. Вдох и выдох
11:32
Медитации спокойствия - 6 - Практика 7. Дышим вместе с Землей
11:32
Медитации спокойствия - 7 - Практика 8. Успокаивающие мысли
18:14
Медитации спокойствия - 8 - Практика 9. Удовлетворенность окружением
12:25
Медитации спокойствия - 9 - Практика 10. Внутренний стержень
