Tranquility Meditations
2 hrs. 3 min.
Description
Even when the familiar world collapses and there’s nobody around, you still always have something to lean on. On yourself. Meditations for calm will help you cope with stress and find hidden resources of calm within you. Lobsang Tenpa, a Buddhist monk and a popular mindfulness instructor, clearly explains how to breathe, move, and what to imagine during meditations. After listening to 10 sequential practices, you’ll learn:
• to let go of anxious thoughts;
• to focus on what matters in the moment;
• to preserve clarity of mind regardless of circumstances;
• to accept yourself with all your shortcomings.
Trust the soothing voice and regain confidence in every moment of life.
• to let go of anxious thoughts;
• to focus on what matters in the moment;
• to preserve clarity of mind regardless of circumstances;
• to accept yourself with all your shortcomings.
Trust the soothing voice and regain confidence in every moment of life.
10:43
Медитации спокойствия - 0 - Практика 1. Отпускаем напряжение
10:22
Медитации спокойствия - 1 - Практика 2. Медленное дыхание
10:59
Медитации спокойствия - 2 - Практика 3. Открытое небо
11:49
Медитации спокойствия - 3 - Практика 4. Танец неподвижности и движения
12:50
Медитации спокойствия - 4 - Практика 5. Погружаемся в тишину
12:44
Медитации спокойствия - 5 - Практика 6. Вдох и выдох
11:32
Медитации спокойствия - 6 - Практика 7. Дышим вместе с Землей
11:32
Медитации спокойствия - 7 - Практика 8. Успокаивающие мысли
18:14
Медитации спокойствия - 8 - Практика 9. Удовлетворенность окружением
12:25
Медитации спокойствия - 9 - Практика 10. Внутренний стержень
