Мама втомилася. Як перестати «все встигати» і зробити найголовніше
8 год. 52 хв.
Опис
Життя кожної мами сповнене безліччю справ і турбот: виховання дітей, кар’єра, домашні клопоти. Здається, треба встигнути все-все — і обов’язково зробити ідеально та на 100%!
Але така старанність найчастіше призводить до вигорання. Кейт Нортроп, успішна бізнесвумен із двома дітьми, пропонує свій рецепт для зайнятих і вічно втомлених мам: робити менше й отримувати більше!
У основі її методики — уміння правильно розставляти пріоритети, позбавляючись зайвих справ, і прислухатися до власного тіла, дотримуючись правильного режиму праці та відпочинку.
Рекомендації та поради з цієї книги допоможуть кожній мамі бути здоровою, успішною й щасливою.
Але така старанність найчастіше призводить до вигорання. Кейт Нортроп, успішна бізнесвумен із двома дітьми, пропонує свій рецепт для зайнятих і вічно втомлених мам: робити менше й отримувати більше!
У основі її методики — уміння правильно розставляти пріоритети, позбавляючись зайвих справ, і прислухатися до власного тіла, дотримуючись правильного режиму праці та відпочинку.
Рекомендації та поради з цієї книги допоможуть кожній мамі бути здоровою, успішною й щасливою.
11:20
00_00_Vstupitelnoe slovo
42:47
00_01_Vvedenie
22:05
01_01_Osnovy filosofii_Globalnye dokazatelstva togo, chto nado delat menshe
44:32
01_02_Tsennost, tsikly i dvizhuschaya sila
26:59
01_03_Voshodyaschiy tsikl uspeha
21:28
01_04_Mudrost yaytsekletki
07:22
01_05_Vvedenie v eksperimenty
27:12
02_01_Eksperiment 1. Otslezhivayte svoy tsikl i lunnyy kalendar
16:37
02_02_Eksperiment 2. Vyyasnite, chto dlya vas deystvitelno vazhno
25:10
02_03_Eksperiment 3. Prislushivaytes k svoemu telu
19:46
02_04_Eksperiment 4. Derzhite ruku na pulse
47:06
02_05_Eksperiment 5. Prinimayte pomosch
25:29
02_06_Eksperiment 6. Prosite o pomoschi
20:53
02_07_Eksperiment 7. Delayte zhizn prosche
29:06
02_08_Eksperiment 8. Nauchites upravlyat svoey energiey
21:30
02_09_Eksperiment 9. Prevratite son v duhovnuyu praktiku
27:46
02_10_Eksperiment 10. Stante povelitelem vremeni
35:36
02_11_Eksperiment 11. Optimiziruyte spisok del
30:19
02_12_Eksperiment 12. Otkroyte kanaly dlya obscheniya
15:01
02_13_Eksperiment 13.Otkazhites ot kontrolya
14:18
02_14_Eksperiment 14. Zaklyuchitelnyy eksperiment- pust budet vsego dostatochno
