Любити не можна гнобити. Як справлятися з незручними емоціями

невпевненість у собі, докори, тривога — ось головні супутники надмірної самокритики. Подолайте їх разом із аудіокнигою від відомого гештальт-терапевта! У ній ви знайдете не лише широку теорію, а й понад шістдесят психологічних вправ для досягнення результату.

«Любити не можна гнобити» — як поставити кому в правильному місці, коли стикаєшся із сильними переживаннями та черговою атакою внутрішнього критика?

Якщо соромно, то можна себе пристидити, якщо відчуваєш провину — взяти всю її на себе без суду й слідства, якщо страшно — лякати ще сильніше, а якщо піднімається гнів, то важливо його втримати й перенаправити на себе.

Докиpки, прискіпки, невпевненість, сумніви й тривога — вірні й вічні супутники самонападу.

У книзі «Любити не можна гнобити» гештальт-терапевт Іванютенко Анна досліджує феномен такого способу взаємодіяти із собою, знаходить його причини в дитинстві та наслідки в дорослому віці й пропонує не відмовлятися від внутрішнього критика, а помиритися з ним, замінивши аутоагресію на більш співчутливе ставлення до себе.

У книзі ви знайдете не лише детальні описи зазначених феноменів і життєві приклади-ілюстрації, а також і понад шістдесят психологічних вправ-практик, спрямованих на перетворення внутрішнього критика на помічника, а агресії — на творчу енергію.