Потрібно опанувати три методи: як правильно їсти слона, жабу та броколі. Їж слона повільно й по шматочку, жабу — зранку, а броколі корисна для довголіття, її потрібно регулярно вживати. Сила волі не завжди працює добре: треба уникати тупості й міняти звички, а не лише ставити цілі. Алексій Марков, автор «Хуліноміки», ділиться своїми знаннями про те, як думати у своїй манері, уникати тупості та ставати кращим у всьому.